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Dicas essenciais para quem quer parar de sofrer com problemas sexuais

A disfunção erétil corresponde a uma diminuição duradoura na qualidade das ereções. Mais frequentes a partir dos 50 anos, afetam quase 3 milhões de franceses! podem estar vinculados ao estado de saúde física e / ou psicológica.

Não fique sozinho com este problema, porque é bem conhecido e as causas são inúmeras (ver artigo anterior). Existem soluções, converse com seu médico!

O que fazer em caso de disfunção erétil?

Tente não dramatizar

Na verdade, esses distúrbios costumam ser reversíveis.

Em geral, tudo é resolvido seguindo algumas dicas simples.

Os problemas de ereção são triviais e encontram solução na maioria dos casos.

Portanto, evite focar na situação, pois ficar ansioso pode piorar o problema.

E mesmo em caso de distúrbios do mecanismo de ereção, ainda é possível sentir desejo e ter um orgasmo.

Melhore seu estilo de vida

No caso de disfunção erétil, comece melhorando seu estilo de vida: sem abuso de álcool, parar de fumar, praticar atividade física. Se seus problemas de ereção persistirem, não exagere e consulte seu médico.

  • Prefira uma alimentação balanceada e limite o álcool, que pode interferir na ereção por várias horas. Esteja ciente de que o consumo muito frequente de álcool pode danificar os circuitos nervosos e promover problemas de ereção.
  • Pratique atividade física regular e perca peso se for obeso.
  • Para fumantes: fumar pode alterar as artérias do pênis e, assim, diminuir a qualidade das ereções. Parar de fumar pode ajudar na disfunção erétil.

O diagnóstico de disfunção erétil é feito por exame médico. Torna-se necessário consultar se:

  • Sua disfunção erétil durou mais de três meses
  • Esse distúrbio causa sofrimento físico ou psicológico.

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Você provavelmente está intimidado para abordar esta questão.

Fique tranquilo, os médicos estão acostumados com o assunto, pois a disfunção erétil é um motivo frequente de consultas.

Algumas indicações sobre o progresso de sua RV médica:

  • O médico irá primeiro perguntar sobre seus problemas de ereção: por quanto tempo? Início abrupto ou gradual? Problemas permanentes ou dependendo das situações? Ele também fará algumas perguntas sobre sua vida sexual e seu relacionamento.
  • Lembre-se de especificar quais medicamentos você está tomando, pois pode ser possível prescrever outro tratamento sem efeitos colaterais na ereção.
  • Ele examinará os genitais em busca de uma malformação do pênis e procurará um possível adenoma ou câncer de próstata.
  • Em seguida, ele fará um exame cardiovascular (medição da pressão arterial, ausculta cardíaca), ou mesmo um exame neurológico.
  • Se julgar necessário, pedirá exame de sangue para exame hormonal ou para detectar possível diabetes ou colesterol alto.

Assim, o tratamento dessas patologias pode ajudar a reduzir o problema de ereção.

Se fatores psicológicos estão contribuindo para o seu distúrbio, o médico pode encaminhá-lo a um psicólogo, às vezes a um terapeuta sexual.

Dependendo da causa estabelecida, o médico  irá inicialmente oferecer medicamentos ou psicoterapia, às vezes ambos.

O tratamento prescrito pode dizer respeito a outra doença responsável pela disfunção erétil (diabetes, hipertensão).

No entanto, em caso de falha do tratamento medicamentoso, existem outras alternativas reservadas aos urologistas especialistas do aparelho genital masculino.

CONSULTA DE UM SEXÓLOGO

Em primeiro lugar, o profissional que vai consultar pode ser um médico ou psicólogo que obteve um DU em sexologia.

A disfunção erétil é uma condição que afeta profundamente o indivíduo em sua identidade e intimidade.

O cuidado visa avaliar o impacto psicológico e os distúrbios de relacionamento gerados no casal.

Ao lidar com as consequências comportamentais e emocionais, podemos evitar entrar em uma dinâmica de fracasso.

A ansiedade é um obstáculo fisiológico para uma ereção. O medo do fracasso desempenha um papel reforçador na disfunção erétil, apesar dos med

Dicas para você manter a libido mesmo aos 60 anos

Não é impossível continuar a fazer amor depois dos 60 anos … desde que evite estas armadilhas anti-desejo.

As ideias recebidas

“Já estamos velhos para isso”, “Fazer amor já não é a nossa idade”, “Na nossa idade já não o queremos”… Falso!

O prazer não tem prazo de validade: não existe idade além da qual não é mais possível fazer amor. O único limite é o desejo!

Melhor: sexo depois dos 60 faz bem à saúde e ao cérebro.

De acordo com um estudo britânico publicado em maio de 2018, idosos “sexualmente ativos” têm menos lapsos de memória do que outros.

E em setembro de 2016, pesquisadores americanos mostraram que mulheres com 60 anos ou mais que faziam sexo regular também tinham um risco cardiovascular menor.

Tantas boas razões para (re) começar!

Rotina

Nós sabemos: o pior inimigo do casal é a rotina.

Quando o ato sexual se transforma em uma sucessão de gestos mecânicos repetidos, repetidos e repetidos por anos, o desejo desaparece… e os abraços tornam-se escassos.

E se trouxéssemos um toque de novidade à nossa vida íntima, a fim de reavivar nossa libido a meio pau?

Por exemplo: investir no brinquedo sexual de um casal, ousar sair da cama / do quarto conjugal / da casa, mimar-se com um final de semana safado no campo, escolher um lindo conjunto de lingerie, experimentar novas posições, testar literatura erótica…

As possibilidades são inúmeras. A ideia? Dê um impulso a esses hábitos congelados que nos impedem de viver plenamente o momento presente e…descobrir novas formas de nos divertir!

Auto-imagem

Andropausa (nos homens) e menopausa (nas mulheres) são invariavelmente acompanhadas de maior ou menor ganho de peso e mudanças no corpo que nem sempre são fáceis de aceitar.

Esses complexos físicos também atuam como freios ao desejo e ao desenvolvimento da vida sexual: não nos atrevemos a nos mostrar de lingerie porque somos muito gordos, apagamos a luz porque nos complicamos em nossas contas, recusamos um abraço porque não nos sentimos desejáveis​​…

E se nós (re) aprendêssemos a nos amar?

Relaxamento

Depois de vinte, trinta, quarenta anos de casamento, tome cuidado para se soltar!

Afinal, por que se esforçar por esse parceiro que não é mais preciso seduzir?

Primeiro passo para encontrar uma vida sexual satisfatória, portanto: cuide-se.

Madame retoma o contato com perfumes e bálsamos corporais para peles sedosas,

E por que não redescobrir juntos o prazer da massagem com um óleo quente, por exemplo.

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Pequenos problemas de saúde

Um quadril dolorido, juntas que rangem, pequenas preocupações íntimas, dores crônicas nas costas …

Claro, não se trata mais de dar cambalhotas como aos 20 anos e acorrentar as posições do Kamasutra! 

No entanto, não é impossível manter uma vida sexual satisfatória após 60 anos. 

Em primeiro lugar, podemos adotar algumas soluções de conforto para fazer amor sem dor: uma almofada plana sob as lombares na posição de missionário, um lubrificante à base de água em caso de secura vaginal, alongamento após o amor (como depois o desporto)…

Deuzio, apostamos numa sexualidade mais suave e terna: à penetração, preferimos carícias (oral, por exemplo); as posições acrobáticas são substituídas por massagens (tantrismo, por exemplo); trocamos performances esportivas por momentos de jogos cúmplices e de casal. Resumindo, adaptamo-nos … sem abrir mão da sensualidade!