Compreendendo os transtornos alimentares

Compreendendo os transtornos alimentares

Uma flutuação no apetite é normal, pois seu corpo calibra a quantidade de energia que você precisa durante o dia. Coisas como exercícios extenuantes, doenças e humor, todos desempenham um papel no desejo por comida a curto prazo.

Mas como saber quando sua perda de apetite está sinalizando um problema mais sério? Em alguns casos, a perda de apetite pode ser um sinal de transtorno alimentar.

Existem muitas razões pelas quais você pode estar tendo perda de apetite. Você pode se perguntar se isso é um sinal de um transtorno alimentar; no entanto, é possível que seja um sinal de outros problemas subjacentes.

Critérios de transtorno alimentar

Um transtorno alimentar requer duas coisas importantes, e ambas são necessárias para atender aos critérios para essa condição:

  1. Comportamento alimentar desordenado
  2. Impacto psicológico

O comportamento alimentar desordenado pode incluir:

  • Alimentação restritiva
  • Bingeing
  • Excesso de exercício
  • Purgando

No que se refere ao aspecto psicológico da doença, o estado mental de uma pessoa com transtorno alimentar é consumido na busca pela magreza. A maioria de seus pensamentos e ações giram em torno de perder outro quilo. Eles farão qualquer coisa para atingir esse objetivo, incluindo comportamentos que são perigosos para sua saúde.

Não perca mais em: Dicas de saúde

Alguém que enfrenta um transtorno alimentar tem uma obsessão e uma motivação singular para perder peso, e essa busca influencia quase todos os aspectos de sua vida.

A perda de apetite por si só não é indicativa de um transtorno alimentar

Algo a ter em mente é que uma pessoa com transtorno alimentar não perdeu o apetite. Um equívoco comum é que as pessoas que sofrem de anorexia nervosa nunca passam fome. Isso não é verdade, pois todos experimentam a sensação de fome.

No entanto, quem tem anorexia está resistindo a essa fome para atingir o objetivo de ser cada vez mais magro. Um transtorno alimentar não é apenas uma perda de apetite e não é uma dieta. Quando um transtorno alimentar faz parte do quadro, a pessoa dificilmente fica satisfeita com seu corpo, independente de seu peso.

Os transtornos alimentares são transtornos psiquiátricos complexos que requerem suporte médico. Se isso descreve você, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental ou com seu médico de atenção primária.

Outras causas de perda de apetite

Se você está preocupado com a perda de apetite, considere algumas das seguintes causas comuns.

Depressão

A depressão pode levar a mudanças no apetite. Para alguns, isso pode significar um aumento no desejo de comer, principalmente alimentos reconfortantes . Para outros, eles podem sentir uma fome drasticamente reduzida.

Descobriu-se que indivíduos com depressão que relatam diminuição do apetite como um de seus sintomas apresentam menos fluxo sanguíneo para a ínsula, uma parte do cérebro envolvida na resposta aos estímulos alimentares. 1

Outros com depressão descrevem que de fato sentem fome, mas simplesmente não “sentem vontade” de comer. Existe essa falta de motivação para atender às suas necessidades. 2

A depressão pode fazer com que a ideia de preparar uma refeição ou mesmo o próprio ato de comer pareça opressora e pareça muito esforço.

Você deve saber que algumas pessoas podem estar deprimidas e não ter contato com a tristeza e a ansiedade que vêm à mente quando pensamos em depressão.

Coisas como perda de apetite, insônia , confusão mental e fadiga são o que alguém pode notar primeiro. Todos esses sintomas podem indicar que um transtorno depressivo pode estar desempenhando um papel na diminuição do apetite.

Medicamento

Seu regime de medicação pode ser um fator na perda de apetite. Alguns medicamentos, como analgésicos opióides, retardam o movimento dos alimentos ao longo do sistema gastrointestinal, o que leva a uma sensação prolongada de plenitude e potencialmente prisão de ventre. Esses efeitos colaterais podem tornar os alimentos bastante desagradáveis.

Estimulantes, normalmente usados ​​para tratar o transtorno de déficit de atenção (DDA), são outro culpado em potencial e podem fazer com que você opte por não participar de sua próxima refeição.

Não é de se admirar que, no passado, os estimulantes fossem prescritos com o propósito de diminuir o apetite em alguém que queria perder peso ou controlar os sintomas do transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP).

Envelhecimento

Outra causa da diminuição do desejo por comida é o envelhecimento. Aproximadamente 15% a 30% dos indivíduos mais velhos têm o que foi chamado de ‘anorexia do envelhecimento’. Isso parece ser mais comum em mulheres e aquelas que estão na casa de repouso ou em um ambiente de vida assistida. 2

Diminuição da empolgação em relação à comida

Existem várias causas potenciais para isso, incluindo o fato de que o tempo pode entorpecer os sentidos. O quão animado você está com a comida que você tem disponível é um fator para o apetite. Portanto, o sabor, o cheiro e a aparência de sua refeição desempenham um papel fundamental em como ela é atraente para você.

Sabemos que o cheiro dos biscoitos recém-saídos do forno ou a aparência de um hambúrguer empilhado com todos os ingredientes aceleram os motores gástricos. Com a idade, você pode experimentar um declínio na visão, no olfato e no paladar. Tudo isso pode prejudicar sua capacidade de realmente apreciar a comida e tornar as refeições muito menos interessantes. 2

Energia mais baixa

Além disso, conforme você envelhece, suas demandas de energia podem diminuir. Isso se deve, em parte, à perda óssea e muscular. Em média, você pode perder até 1% do músculo esquelético a cada ano. Isso, além de menos atividade física, pode diminuir suas necessidades calóricas, de modo que você pode acabar comendo menos naturalmente com o tempo. 2

Dificuldade em mastigar

A dificuldade de mastigar devido ao enfraquecimento dos músculos faciais, má dentição ou redução da produção de saliva são outras razões pelas quais comer pode se tornar desagradável ou cansativo com o envelhecimento. Em um estudo, constatou-se que até 30% dos idosos em um estudo diminuíram a produção de saliva, embora muito disso se deva a um ou mais de seus medicamentos. 2

 

A diminuição do apetite pode representar sério risco de deficiência nutricional entre os idosos. Existem vários substitutos de refeição líquidos no mercado que são projetados para tornar um pouco mais fácil obter calorias, proteínas e até fibras suficientes. Eles estão amplamente disponíveis e vêm em uma variedade de sabores, o que aumenta seu apelo e pode ser uma ótima solução para a diminuição do apetite.

Solidão

Muitos de nós associamos comida com socialização, diversão e férias com a família. São coisas que tornam a comida e a culinária divertidas e festivas e dão às refeições algum significado emocional. Comer sozinho de forma rotineira pode ser entediante e enfadonho e tirar toda a alegria de comer. Para alguns, comer sozinho simplesmente não é tão prazeroso e pode tornar o ato de comer uma tarefa tediosa.

Doença

Doenças agudas, como infecções, podem causar a liberação de substâncias químicas no corpo chamadas de citocinas, que podem causar inflamação e diminuir o apetite. A doença de curto prazo também pode causar dor e / ou náusea, 2 que podem fazer você torcer o nariz para um sanduíche.

Doenças crônicas como doenças cardíacas, hipotireoidismo, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), insuficiência renal, doença hepática crônica, doença de Parkinson e alguns tipos de câncer podem causar alterações biológicas que podem levar à diminuição do apetite. 2

Por que você deve cuidar do seu corpo e da sua saúde

Por que você deve cuidar do seu corpo e da sua saúde

Problemas de saúde, mesmo os menores, podem interferir ou até ofuscar outros aspectos de sua vida. Mesmo problemas de saúde relativamente menores, como dores, letargia e indigestão, afetam seus níveis de felicidade e estresse. Uma maneira de melhorar sua capacidade de lidar com o estresse e se sentir melhor é comprometer-se com hábitos mais saudáveis .

Os maus hábitos de saúde podem adicionar estresse à sua vida e também desempenham um papel na sua capacidade de lidar com o estresse. O estresse que vem de problemas de saúde é significativo. Desafios de saúde também afetam outras áreas de sua vida. Problemas de saúde podem tornar as tarefas diárias mais desafiadoras, criar estresse financeiro e até mesmo comprometer sua capacidade de ganhar a vida.

O estresse em si pode agravar problemas de saúde, desde um resfriado comum a condições e doenças mais sérias, 1  portanto, manter hábitos saudáveis ​​pode compensar no longo prazo.

Aqui estão alguns hábitos saudáveis ​​que causam um grande impacto:

Faça uma dieta saudável pelas razões certas

Em vez de comer direito apenas pela promessa de ficar melhor em seus jeans, você também deve se comprometer a comer alimentos que aumentem seus níveis de energia e mantenham seu sistema funcionando sem problemas. Isso ocorre porque o que você come pode não apenas afetar sua saúde a curto e longo prazo, mas também pode afetar seus níveis de estresse. 2

É muito mais difícil lidar com o estresse se você estiver com fome ou desnutrido. A fome pode torná-lo emocionalmente mais reativo aos estressores, deixando-o irritado ou mesmo com raiva diante de pequenos aborrecimentos diários. Assistir ao que você come pode ser uma ferramenta de gerenciamento de estresse , bem como um preservador de saúde.

Leia mais em: Notícias sobre saúde

Outra razão pela qual é uma boa ideia manter uma dieta saudável é que sua dieta pode afetar seu humor. 3  Embora os efeitos de uma dieta não saudável sejam cumulativos e se tornem mais aparentes a longo prazo, também é menos provável que você se sinta bem a curto prazo se estiver fazendo uma dieta rica em açúcar, gordura ou nutricionalmente alimentos vazios.

Alguns dos efeitos mais imediatos da dieta pobre incluem sentimento:

  • Letárgico
  • Ansioso
  • temperamental
  • Fatigado
  • Com fome
  • Fraco

Comer bem tem consequências importantes a longo prazo, mas também pode ajudá-lo a se sentir mais enérgico e otimista no curto prazo. 4

Se você se lembrar que o que você come agora afetará como você se sentirá nas próximas horas, pode ser mais fácil manter uma dieta saudável.

Faça do sono uma prioridade

O sono pode ter um sério impacto na sua saúde e bem-estar geral. Faça o compromisso de dormir o suficiente à noite. Se você não dormiu o suficiente, pode ser menos produtivo, menos aguçado mentalmente e, de outro modo, mais sujeito aos efeitos do estresse. 5

Alguns bons hábitos que podem ajudar:

  • Tente dormir oito horas completas todas as noites
  • Evite cafeína depois das 14h
  • Evite comer alimentos à noite que podem atrapalhar seu sono
  • Vá para a cama na mesma hora todas as noites; acordar na mesma hora todas as manhãs
  • Crie um ambiente de sono repousante; certifique-se de que sua cama seja confortável e mantenha o quarto em uma temperatura ideal para dormir (entre 60 e 67 graus Fahrenheit)
  • Adote uma técnica calmante, como a meditação, para ajudar a relaxar todas as noites antes de dormir

Você pode se surpreender ao ver como se sente menos estressado quando não está cansado, se isso for um problema para você agora. Seguir boas estratégias pode ajudar se você tiver problemas para ter um sono de qualidade quando estiver estressado . Você não apenas dormirá melhor, mas se sentirá melhor o dia todo.

Encontre um hábito de condicionamento físico que funcione para você

Todos nós já ouvimos o conselho de comer bem e fazer exercícios, mas pode ser difícil fazer exercícios em uma agenda lotada, especialmente quando você está se sentindo exausto pelo estresse. Uma estratégia eficaz para tornar o condicionamento físico uma parte regular de sua vida é criar um hábito de exercícios em torno de seus outros hábitos – ou vincular um treino à sua rotina matinal, seus hábitos da hora do almoço ou torná-lo uma parte regular da sua noite – você entendeu . 6

Se você fizer da corrida matinal parte de sua rotina de preparação para o trabalho, por exemplo, é muito mais provável que aconteça do que se você esperar até sentir vontade de correr e ter meia hora livre, especialmente se você levam uma vida agitada como a maioria de nós e ficam cansados ​​no final do dia.

Outra maneira importante de tornar os exercícios mais fáceis é escolher uma atividade de que você realmente goste. Alguns exemplos incluem caminhar enquanto ouve um audiolivro ou frequentar uma aula em sua academia onde uma boa música aumenta seu nível de energia. Encontrar uma atividade de que você goste significa que você tem mais probabilidade de mantê-la.

Encontre uma forma de exercício que gostaria de fazer e, em seguida, encontre um horário em que possa fazê-lo funcionar de acordo com sua programação.

Observe o que você coloca em seu corpo

Evite colocar substâncias nocivas em seu corpo; nicotina, álcool em excesso e até mesmo cafeína em excesso podem prejudicar sua saúde a longo prazo, mas também fazem você se sentir péssimo no dia a dia.

Na verdade, ajuda se você evitar que padrões de pensamento tóxicos também exacerbem seus níveis de estresse. 7  Encontre maneiras mais saudáveis ​​de controlar o estresse e você terá benefícios em dobro para a saúde e o controle do estresse .

Queda e queda de cabelo, o que causa ?

Queda e queda de cabelo, o que causa ?

A perda de cabelo é um problema para milhões de homens e mulheres hoje. E por mais comum que seja, é sem dúvida uma experiência estressante para pessoas de ambos os sexos. Nossas experiências com pacientes mostraram que muitas vezes há uma queda dramática na autoconfiança, as pessoas se sentem menos atraentes, se fecham em si mesmas e até caem em depressão.

A maioria das pessoas normalmente perde 50-100 fios de cabelo por dia. Isso é realmente imperceptível, porque a pessoa média tem cerca de 100.000 fios de cabelo na cabeça. À medida que envelhecemos, é normal que o nosso cabelo fique mais fino. Outras causas de queda de cabelo incluem alterações hormonais, certas condições médicas e medicamentos.

A causa mais comum de perda de cabelo é uma condição hereditária conhecida como alopecia androgênica ou androgenética em homens (padrão masculino de perda de cabelo) e em mulheres (padrão feminino de perda de cabelo). Em indivíduos geneticamente predispostos, certos hormônios sexuais são os gatilhos que levam à perda de cabelo permanente. Ocorre com mais frequência na população masculina e o cabelo ralo pode começar já na puberdade.

Existem diferentes causas para a queda de cabelo e diferentes maneiras de compensá-la. A abordagem para resolver o problema é individual. No entanto, se houve queda de cabelo permanente em uma determinada região, a única solução possível é o transplante. Se você tem esse tipo de problema e quer que nós o resolvamos, estamos te esperando na MBC!

Outros motivos para queda de cabelo

Eflúvio telógeno:

Trata-se de uma queda de cabelo rápida e dramática. Cabelo espesso e saudável é reduzido para 1 a 2 cm em apenas algumas semanas. Felizmente, o processo é reversível.

O cabelo cai devido a folículos que entraram prematuramente na fase final do ciclo de crescimento. Ocorre após infecções graves, cirurgias, falta de proteínas, devido à influência de muitos medicamentos como anticoagulantes, betabloqueadores, diuréticos, antiinflamatórios, antidepressivos, reposição hormonal com progesterona, vitamina A, alguns medicamentos para diabetes, etc.

Eflúvio anágeno

Esta é uma perda de cabelo significativa durante a fase de crescimento ativo. A perda ocorre com mais frequência após quimioterapia e radioterapia. Pode ser reservado, mas nem sempre totalmente.

Alopecia areata

Alopecia areata é um tipo de queda total de cabelo na região afetada, e a queda de cabelo ocorre mais comumente em “focas”. Às vezes, ocorre perda total de cabelo. É considerada uma doença auto-imune. Supõe-se que haja um “gatilho” que faz com que o sistema imunológico reaja a um ou mais de seus próprios órgãos ou tecidos como um corpo estranho. A melhora e o crescimento do cabelo geralmente ocorrem dentro de alguns meses a um ano. Se houver mais queda de cabelo (mais da metade de um capítulo), há menos chance de o cabelo voltar a crescer. Uma em cada cinco pessoas com alopecia areata desenvolverá alopecia totalis (todo o couro cabeludo sem cabelo) e uma em cada dez desenvolverá alopecia universal (todo o couro cabeludo e corpo sem cabelo). O processo é mais extenso se se desenvolve na infância, se atinge mais da metade do capítulo, se a pessoa tem eczema atópico,

Tratamento: a melhora espontânea geralmente ocorre sem tratamento.

Em certos casos, as injeções de esteróides são indicadas diretamente em selos sem pelos, se grandes regiões não forem afetadas. Eles são administrados a uma distância de 1 cm por 4-6 semanas. Demora um mínimo de 1-2 meses para os primeiros resultados. Esta terapia não é bem-sucedida em todos os casos.

Terapia de creme tópico com esteróides. Se não houver melhora em 6 meses, o tratamento não deve ser repetido.

A loção de minoxidil pode ajudar em alguns casos. Se não houver melhora após um ano, o tratamento não deve ser estendido.

Transplante de cabelo pode ser uma opção após um exame detalhado e falha na terapia medicamentosa. Deve ser enfatizado que ao contrário do transplante capilar na alopecia areata, onde sabemos que o cabelo transplantado é resistente aos hormônios e permanente, no caso da alopecia areata não podemos saber que o cabelo transplantado não será afetado no futuro por este processo.

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Cicatricialna alopecia

É um distúrbio raro de alopecia grave. O tecido do folículo piloso é destruído e substituído por tecido cicatricial. Pode ser causada por LED, líquen plano, queimaduras, radioterapia localizada, aperto, ou seja. por levantamento cirúrgico das sobrancelhas e tecidos moles do rosto (levantamento da sobrancelha, levantamento da face). Infelizmente, isso causa perda de cabelo permanente.

Tricotilomania

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Uma das possíveis causas da queda de cabelo também reside no constante puxar e puxar do cabelo. Essa causa é mais comum em mulheres, e uma consulta com um psiquiatra é necessária antes do tratamento.

Alopecia tratada

A causa desse tipo de queda de cabelo é o estresse constante dos cabelos devido ao tipo de penteado (por exemplo, rabo de cavalo ou coque).

Outro

Infecções bacterianas e fúngicas (tinea capitis, etc.) também podem ser a causa da queda de cabelo.

Quais são os 34 sintomas da menopausa?

Quais são os 34 sintomas da menopausa?

Os 34 sintomas da menopausa são uma lista de sintomas comuns que podem ocorrer antes ou durante a menopausa. Eles incluem ondas de calor, períodos irregulares, mudanças de humor e muito mais.

A menopausa se refere ao estágio da vida de uma mulher durante o qual a menstruação cessa. Geralmente ocorre por volta dos 45-55 anos de idade . Uma mulher entrou na menopausa se pelo menos 12 meses se passaram desde a última menstruação.

Os anos que antecedem a menopausa são chamados de transição da menopausa ou perimenopausa. Este estágio também pode vir com sintomas, que podem durar vários anos – às vezes até 14 anos.

Este artigo analisará os 34 sintomas da menopausa e o que pode ajudar.

A menopausa e a perimenopausa podem causar uma série de sintomas, incluindo os seguintes.

  1. Ondas de calor

As ondas de calor estão entre as mais comum sintomas da menopausa. Eles fazem com que alguém fique repentinamente com calor, suor e rubor, especialmente no rosto, pescoço e tórax. Algumas mulheres também sentem calafrios.

  1. Suores noturnos

Suores noturnos são ondas de calor que ocorrem à noite. Os cientistas não sabem ao certo por que ocorrem, mas parece que a queda dos níveis de estrogênio pode afetar o hipotálamo, que regula a temperatura corporal.

Aprenda como lidar com ondas de calor e suores noturnos aqui.

  1. Períodos irregulares

Durante a transição da menopausa, é normal ter períodos irregulares ou faltar menstruações. Eventualmente, a mulher deixará de menstruar completamente.

 

Aprenda como a perimenopausa afeta os períodos aqui.

  1. Mudanças de humor

Mudanças de humor são mudanças imprevisíveis de humor que não estão relacionadas a eventos da vida. Eles podem fazer com que alguém se sinta repentinamente triste, choroso ou com raiva. Mudança de humor são comuns durante a perimenopausa e menopausa.

Saiba mais sobre as causas e tratamentos das mudanças de humor durante a menopausa aqui.

Leia mais em Realivie site oficial

  1. Dor nos seios

Sensibilidade nos seios é outro sintoma comum da menopausa, embora sua frequência tenda a diminuir nos estágios posteriores.

Saiba mais sobre a menopausa e seios doloridos aqui.

  1. Diminuição da libido

Menopausa também comumente afeta libido, ou desejo por sexo. Isso pode ser o resultado direto de ter níveis mais baixos de testosterona e estrogênio, o que pode tornar a excitação física mais difícil.

No entanto, também pode ser um resultado secundário de outros sintomas da menopausa, como alterações de humor ou um efeito colateral de um medicamento.

Saiba mais sobre menopausa e libido aqui.

  1. Secura vaginal

Como os hormônios sexuais femininos garantem uma boa circulação de sangue ao redor da vagina, a falta deles pode diminuir fluxo sanguíneo e, portanto, lubrificação natural. Isso pode causar secura, o que pode ser desconfortável ou dificultar o sexo com penetração.

Saiba mais sobre secura vaginal aqui.

  1. Dores de cabeça

Alguém que entra na menopausa pode ter mais frequente dores de cabeça ou episódios de enxaqueca como resultado de uma queda no estrogênio. Isso pode ser semelhante às dores de cabeça que algumas mulheres sentem antes da menstruação.

No entanto, ao contrário de um ciclo menstrual normal, os níveis hormonais durante a perimenopausa podem flutuar de forma mais imprevisível.

Saiba mais sobre enxaqueca e menopausa aqui.

  1. Extremidades formigando

Durante a menopausa, algumas mulheres sentem formigamento nas mãos, pés, braços e pernas. Este sintoma é o resultado de flutuações hormonais que afetam o sistema nervoso central e geralmente dura apenas alguns minutos de cada vez.

  1. Queimando a boca

Uma boca ardente é outro sintoma potencial da menopausa e pode se manifestar como uma sensação de queimação, sensibilidade, formigamento, calor ou dormência dentro ou ao redor da boca. Este é outro resultado das mudanças hormonais.

Os hormônios do muco na boca têm receptores de hormônios sexuais, que diminuem com o declínio do estrogênio. Isso pode contribuir para a dor e o desconforto.

Saiba mais sobre a síndrome da queimação na boca aqui.

Leia  mais em: Realivie Anvisa

  1. Mudanças no gosto

Algumas mulheres podem notar mudanças no paladar, com sabores mais fortes, durante a menopausa. Eles também podem ter boca seca, o que pode levar a um risco maior de desenvolver doenças gengivais ou cáries.

  1. Fadiga

A fadiga pode ser angustiante e às vezes debilitante sintoma da menopausa. Isso pode ser o resultado de um sono de baixa qualidade como resultado de ondas de calor e suores noturnos ou o resultado das próprias flutuações hormonais.

  1. Inchaço

As mulheres podem sentir inchaço durante a menopausa por vários motivos. Eles podem sofrer retenção de água, gases ou digestão mais lenta como resultado do estresse. Se mudarem seus hábitos alimentares nessa época, também podem sentir inchaço.

Saiba mais sobre o inchaço da menopausa aqui.

  1. Outras mudanças digestivas

Hormônios sexuais femininos influenciar os micróbios uma pessoa tem na boca e no trato digestivo. Isso pode significar que, durante a menopausa, a flora intestinal feminina muda de composição. Eles podem notar mudanças em sua digestão ou que reagem de forma diferente a certos alimentos.

  1. Dor nas articulações

O estrogênio ajuda a diminuir a inflamação e a manter as articulações lubrificadas. Como resultado, algumas mulheres experimentamdor nas articulaçõesFonte confiável como resultado da diminuição do estrogênio.

O estrogênio é responsável por regular os níveis de fluidos em todo o corpo, portanto, quando o corpo fica baixo nesse hormônio, as mulheres são mais propensas a dores nas articulações ou artrite menopáusica.

  1. Tensão e dores musculares

Mulheres que passam pela perimenopausa ou menopausa também podem sentir tensão muscular ou dores. Isso se deve aos mesmos fatores da dor nas articulações da menopausa.

  1. Sensações de choque elétrico

As mulheres podem experimentar sensações que se assemelham a choques elétricos durante a perimenopausa e a menopausa. Não está claro o que causa isso, mas pode ser o resultado de alterações nos níveis de hormônio no sistema nervoso.

  1. Coceira

Como o estrogênio está relacionado à produção de colágeno e à hidratação da pele, um declínio desse hormônio pode levar ao aumento da coceira ou secura, tanto ao redor da vulva quanto em outras partes do corpo.

Obtenha dicas para controlar a coceira durante a menopausa aqui.

  1. Perturbação do sono

O sono de uma mulher pode ficar mais leve ou interrompido por muitos motivos durante a menopausa. Eles podem acordar com frequência devido a suores noturnos, acordar mais cedo ou ter dificuldade para pegar no sono.

 

  1. Dificuldade de concentração

Um declínio no estrogênio às vezes pode causar confusão mental ou dificuldade de concentração. Ondas de calor e problemas de sono também podem ser fatores contribuintes.

  1. Lapsos de memória

Assim como a concentração e o foco, a menopausa também pode afetar a memória. Novamente, isso pode ser um resultado direto de níveis mais baixos de estrogênio ou sono comprometido.

  1. Cabelo ralo

Durante a menopausa, perda de cabelo ou o afinamento é outro resultado das flutuações hormonais ovarianas. Isso faz com que os folículos capilares encolham, o que significa que o cabelo cresce mais lentamente e cai mais facilmente.

  1. unhas quebradiças

Durante ou após a menopausa, o corpo pode não produzir queratina suficiente, que é a substância de que as unhas precisam para se manterem fortes. Isso pode levar a unhas quebradiças e fracas que racham ou quebram facilmente.

  1. Ganho de peso

As mulheres podem ganhar peso devido a um número de fatoresFonte confiáveldurante a menopausa. Um declínio no estrogênio pode resultar em ganho de peso, assim como diminuir a quantidade de atividade física. Mudanças de humor também podem significar que uma fêmea come de maneira diferente.

Obtenha dicas para manter um peso moderado durante a menopausa aqui.

  1. Incontinência de esforço

A incontinência de esforço refere-se a uma vontade frequente ou repentina de urinar. Algumas pessoas também se referem a ela como uma “bexiga hiperativa”. Este sintomaé comumFonte confiável durante a menopausa, pois as alterações nos níveis hormonais podem fazer com que a bexiga e os músculos pélvicos fiquem mais fracos.

  1. Feitiços de tontura

As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa afetam a produção de insulina, o que pode tornar difícil para o corpo manter a estabilidade do açúcar no sangue. Esta é a principal razão pela qual algumas mulheres apresentam tonturas durante a perimenopausa e a menopausa.

Saiba mais sobre menopausa e tontura aqui.

  1. Alergias

Algumas mulheres relatar novos sintomas de alergia ou agravamento quando experimentarem a menopausa. Isso acontece porque durante a menopausa, as mulheres podem ter picos de histamina. A histamina é a substância química que causa reações alérgicas.

  1. Osteoporose

Durante a perimenopausa, um declínio no estrogênio também pode resultar em uma perda de densidade óssea. Em casos graves, estepode levar aFonte confiável osteoporose, que faz com que os ossos se tornem mais frágeis e quebrem facilmente.

  1. Batimento cardíaco irregular

Algumas mulheres podem ter batimentos cardíacos irregulares ou arritmia durante ou após a menopausa. É sempre melhor discutir os sintomas relacionados ao coração com um médico.

  1. Odor corporal

As ondas de calor e os suores noturnos podem resultar em um aumento do odor corporal durante a menopausa. Se uma mulher frequentemente se sente estressada ou ansiosa, ela também pode perceber que está suando mais.

  1. Irritabilidade

Seja devido a flutuações hormonais ou ao impacto de outros sintomas da menopausa, as mulheres que estão passando por essa mudança podem se sentir irritadas. O estresse ou a falta de sono também podem contribuir para isso.

  1. Depressão

Para algumas mulheres, os desequilíbrios hormonais podem desencadear a depressão. No entanto, neste caso, a depressão costuma ser situacional e pode não ser de longo prazo. A falta de sono e o estresse podem contribuir para isso.

Em alguns casos, a menopausa pode desencadear depressão ou mau humor por causa da mudança que isso significa na vida de uma mulher. Qualquer mudança significativa na vida pode desempenhar um papel na depressão, mesmo se a mudança for positiva.

  1. Ansiedade

A ansiedade é outro sintoma relacionado ao humor que algumas mulheres experimentam durante a menopausa. Pode piorar à noite ou ocorrer apenas intermitentemente à medida que os níveis hormonais flutuam.

Assim como acontece com a depressão relacionada à menopausa, essa ansiedade pode ser situacional e melhorar quando os hormônios se estabilizam.

Saiba mais sobre a ligação entre menopausa e ansiedade aqui.

  1. Transtorno de pânico

Em alguns casos, as mulheres podem ter ataques de pânico durante a menopausa. Quando esses ataques ocorrem de forma inesperada ou repentina, eles podem indicar transtorno do pânico. Isso pode acontecer devido a alterações hormonais ou ao próprio medo de se sentir ansioso

O que pode ajudar?

A maioria das mulheres não apresenta todos esses 34 sintomas durante a menopausa. No entanto, as ondas de calor por si só podem ser suficientes para causar interrupções significativas em suas vidas.

Existem vários tratamentos que as mulheres podem tentar para reduzir o desconforto, incluindo:

terapia de reposição hormonal, que substitui temporariamente hormônios como o estrogênio

estrogênio vaginal, que pode melhorar a lubrificação e prevenir a secura

antidepressivos, que podem reduzir os sintomas relacionados ao humor e melhorar as ondas de calor

Existem também várias mudanças no estilo de vida e práticas de autocuidado que podem ajudar a aliviar os sintomas, tais como:

evitando álcool, alimentos picantes e cafeína, pois podem piorar as ondas de calor

parando de fumar

vestir-se em camadas para que seja mais fácil esfriar quando ocorrer um calor

carregando lenços de limpeza suaves para se refrescar em qualquer lugar

fazer exercícios regularmente, o que pode ajudar na manutenção do peso, alívio do estresse e humor

aprender técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios ou atenção plena

psicoterapia, que pode fornecer um lugar para falar sobre os efeitos da menopausa

Saiba mais sobre remédios naturais para controlar os sintomas da menopausa aqui.

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Quando procurar ajuda

Se uma mulher estiver apresentando sintomas novos ou inexplicáveis, ela deve falar com um médico. Outros problemas de saúde podem causar os sintomas associados à menopausa, por isso é importante descartá-los.

As mulheres também devem considerar falar com um médico se os sintomas da menopausa estiverem causando angústia ou perturbação em suas vidas. Se eles estão lutando para dormir, tendo dificuldade para trabalhar ou experimentando mudanças severas de humor, existem tratamentos que podem ajudar.

Resumo

Os 34 sintomas da menopausa são uma lista de sintomas comuns relatados por muitas mulheres. Entre os mais comuns estão ondas de calor, mudanças de humor, fadiga e períodos irregulares. No entanto, todas as pessoas experimentam a menopausa de maneira diferente.

É importante que os médicos descartem outras possíveis explicações para esses sintomas, pois a menopausa não é o único fator que pode causá-los.

Vamos falar sobre menopausa

Vamos falar sobre menopausa

Muitas mulheres fazem perguntas: quando a menstruação para aos 45 anos ou mais – é “menopausa”? O que fazer? Você precisa de algum tipo de tratamento?

Para responder a essas perguntas, vamos começar com um pouco de teoria: vamos definir os conceitos de “Menopausa” e “Síndrome do climatério”.

Menopausa (sinônimo de menopausa, menopausa) é a ausência de menstruação por 12 meses devido a uma diminuição da função ovariana. Este é um processo fisiológico normal. A menopausa natural ocorre em mulheres entre 45 e 50 anos. Se a menstruação parar antes dos 40-45 anos, é considerada menopausa precoce. Se a menstruação parar na idade de mais de 50 anos – tarde. Existe um conceito de menopausa natural (a “extinção” dos ovários está associada à depleção do suprimento de óvulos relacionada à idade) e artificial (causada pela remoção cirúrgica dos ovários, radiação ou exposição a drogas).

A síndrome da menopausa (menopausa patológica) é uma condição patológica que ocorre em algumas mulheres no período da menopausa. Pode se manifestar como sintomas vegetativos-vasculares (“ondas de calor”, uma sensação repentina de calor, vermelhidão da pele, aumento ou diminuição da pressão arterial, aumento da sudorese), sintomas neuropsíquicos (instabilidade de humor, aumento da ansiedade, agressividade, choro, fraqueza geral, sonolência, esquecimento, diminuição da libido, desatenção, etc.), distúrbios metabólicos e tróficos (pele seca, mucosa vaginal, unhas quebradiças, rugas, queda de cabelo, diminuição da densidade óssea, etc.)

Portanto, qualquer terapia deve ser realizada com fins profiláticos ou para tratar uma doença já formada.

É geralmente aceito que a terapia de reposição hormonal deve ser prescrita para mulheres cujos ovários foram removidos (em qualquer idade) e / ou os sintomas da menopausa começaram, ou seja, apareceu uma “doença”, ou seja, nos seguintes casos:

Síndrome do climatério e atrofia urogenital (secura, queimação dos órgãos genitais externos, presença de doenças associadas à diminuição do efeito nos tecidos dos hormônios sexuais “femininos”, como a leucoplasia, apresentando constantemente inflamação na vagina, nos tecidos do colo do útero) – ie desenvolveram sintomas de síndrome climatérica

Remoção cirúrgica dos ovários em qualquer idade, independentemente da presença de manifestações da síndrome climatérica.

Já diagnosticada osteoporose e osteopenia (diminuição da densidade mineral óssea, risco de fraturas patológicas, mesmo por lesões menores)

Prevenção da osteoporose em mulheres com menopausa cirúrgica, menopausa prematura e amenorreia secundária.

Saiba mais em: Realivie é bom

Se a mulher não apresenta sintomas de menopausa patológica, a consulta de terapia hormonal não é recomendada. Mas!! medidas terapêuticas preventivas necessárias , tanto medicamentosas (não hormonais) como não medicamentosas:

Os complexos de exercícios especiais de fisioterapia têm um bom efeito. Está comprovado que o exercício diário tem um efeito positivo em vários mecanismos do sistema nervoso, o que é muito importante para reduzir os sintomas psiconeuróticos. Os exercícios de fisioterapia podem ser recomendados na forma de exercícios matinais ou exercícios em grupo. O tipo e a quantidade de exercício são determinados pelo médico. A atividade física regular, especialmente caminhadas, aumenta o metabolismo do oxigênio, reduz os níveis de insulina e normaliza o metabolismo dos carboidratos.

O controle de peso também faz parte do complexo da terapia não medicamentosa. A nutrição adequada é muito importante. A dieta de uma mulher deve ser dominada por vegetais e frutas, gorduras vegetais. Limite a ingestão de carboidratos. Durante este período, recomenda-se incluir na dieta diária alimentos ricos em fitoestrógenos, por exemplo, soja, óleo de linhaça, folhas de salsa, etc.

A deficiência de vitamina é reposta com a ajuda de complexos vitamínicos, que devem incluir vitaminas A, C, E.

Terapia medicamentosa É usado principalmente para tratar a síndrome climatérica moderada a grave para normalizar o estado do sistema nervoso. Para tanto, sedativos podem ser recomendados ao paciente. Na síndrome climatérica prolongada, acompanhada de doenças crônicas, são prescritos tranquilizantes, antidepressivos e antipsicóticos.

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Terapia de reposição hormonal

Recomendado na ausência do efeito da terapia não hormonal. É realizado para compensar as alterações hormonais relacionadas com a idade que ocorrem no corpo da mulher durante a menopausa.

Os medicamentos hormonais são selecionados estritamente individualmente, dependendo da ausência ou presença de menstruação, sintomas surgidos, sua gravidade, a presença ou ausência de outras doenças crônicas e os resultados de um exame preliminar.

Isso permite que você planeje a duração da terapia, os tipos de medicamentos hormonais e suas doses.

Dependendo das manifestações clínicas da síndrome, estrogênios, gestágenos e suas várias combinações podem ser usados ​​em cada caso específico. Um pré-requisito para uma terapia hormonal eficaz é a seleção individual dos medicamentos e suas doses, levando em consideração o grau de deficiência hormonal do paciente. Quaisquer hormônios devem ser prescritos apenas pelo médico obstetra-ginecologista responsável e administrados sob estrita supervisão. Geralmente, é recomendado iniciar a terapia o mais tardar nos primeiros 6 a 12 meses após o primeiro aparecimento de ondas de calor e outros sintomas. No estágio inicial, os sintomas são muito mais fáceis de corrigir e também mais propensos a prevenir o desenvolvimento de uma forma grave da síndrome. Não é recomendado iniciar a terapia hormonal se a mulher esteve ausente por mais de cinco anos.

Existem também remédios não hormonais (homeopáticos) que têm um efeito semelhante ao dos hormônios. Também é melhor buscá-los com um médico.

Dadas as informações acima, eu recomendaria que mulheres com mais de 45 anos visitassem um obstetra-ginecologista para avaliar sua saúde atual e tomar medidas preventivas para reduzir os riscos da menopausa e da menopausa precoce.

E para as mulheres que já estão preocupadas com os sintomas acima, recomendo um exame mais completo: consulta, exame, ultrassonografia dos órgãos pélvicos, mamografia (conforme indicação, ultrassonografia das glândulas mamárias), citologia do colo do útero, cervical canal, colposcopia, exame de sangue geral, exame de sangue para glicemia de jejum, colesterol, perfil lipídico, exame de sangue bioquímico com eletrólitos, densitometria (avaliação da densidade óssea), exame de sangue para TSH, vitamina D. Se necessário, consulta de terapeuta, endocrinologista, neuropatologista.

Com base nos resultados do exame, o médico irá recomendar um ou outro método de tratamento e / ou prevenção da patologia da menopausa.

ErectaMan ⇒ O que é | Depoimentos | Anvisa | Vale a Pena?

Ei amigo… Você chegou até esse artigo porque está procurando um remédio para aumentar o desejo masculino e quer saber mais sobre ErectaMan, certo?

Mas antes de te contar tudo sobre esse poderoso o melhor estimulante sexual 100% natural do mercado, vamos falar um pouquinho sobre esse temido problema: Disfunção Erétil.

Sabe aquela data em que você organizou aquela noite especial, com direito a passeio, um jantar bem romântico e tudo que se tem direito?

Essa noite tinha tudo para ser perfeita mas o resultado infelizmente não foi o esperado!

Pois é, isso acontece com bastante frequência com muitos homens.

A disfunção erétil também conhecida como impotência sexual, é um problema mais comum entre os homens do que muitos imaginam!

O pior é que alguns ficam com medo de buscar ajuda e passam anos sofrendo em silêncio achando que não tem mais nada o que fazer, afinal, os tratamentos médicos em geral são muito caros, demorados e requer muita paciência.

Mas não fique aflito, separamos nesse post as 4 melhores dicas para tratar do assunto e desvendar esse tabu do universo masculino, pois o maior problema da impotência sexual é o preconceito.

Dica 1 – Não sofra calado

Lembre-se que você não é o único homem do mundo a passar por esse problema e precisar de um remédio para aumentar o desejo masculino.

A cada dia, homens de todas as idades podem sofrer com a disfunção erétil devido há vários problemas, como a obesidade, alcoolismo, distúrbios hormonais, estresse, medicações, etc.

Por isso é tão importante compartilhar esse problema com uma pessoa de confiança.

Dica 2 – Alimente-se bem

Todos nós gostamos de comer bem, não é mesmo?

Existem vários alimentos estimulantes que ajudam na circulação do sangue e que faz o corpo se estimular. A carne é um exemplo, pois é rica em zinco e colabora com o desempenho sexual. Só não vai abusar da gordura, pois o efeito pode ser o contrário. Além dela estão também:

  • Amora.
  • Morango.
  • Mirtilo.
  • Maçã
  • Pera.
  • Cereja.
  • Uva.

Dica 4 – Respeite seus limites

A medida que envelhecemos, nossa frequência sexual diminui. Então trabalhe seu cérebro para reduzir a pressão e a ansiedade que você está sentindo.

Saber que você não tem um problema irreversível, pode te ajudar a lidar de forma mais leve e positiva com o que já aconteceu.

Dica 3 – Encare o problema de frente

Essa é a dica de ouro! A melhor atitude que você pode apresentar é encarar o problema de frente. Esse é o primeiro passo para superar essa barreira e reconquistar sua virilidade. Não deixe o problema se arrastar, crescer e virar uma bola de neve.

Pensando numa solução prática, rápida e segura, fomos atrás de um suplemento que fosse tão bom quanto um remédio para impotência, mas que fosse 100% natural e liberado pela Anvisa.

A boa notícia é que encontramos! Vamos falar sobre como ErectaMan funciona.

O que é ErectaMan

ErectaMan funciona porque é um suplemento 100% Natural considerado a melhor solução, para quem deseja retomar a vida sexual, sem prejudicar a saúde, com resultados cientificamente comprovados.

Como ErectaMan funciona?

ErectaMan funciona agindo de dentro pra fora desobstruindo o fluxo sanguíneo do pênis, reativando o fluxo da veia dorsal peniana, causando um aumento natural, com ereções muito mais rígidas com longa duração, sem prejudicar a saúde.

ErectaMan aumenta significativamente o tamanho do pênis, em poucas semanas de uso.

Como devo tomar ErectaMan?

Cada frasco contém 60 cápsulas, portanto, adquira 4 ou 6 unidades (oferta promocional) para o tratamento completo.
Recomendamos a utilização do produto de forma contínua por no mínimo 4 meses para resultados incríveis e definitivos. Tome 2 cápsulas por dia, sendo 1 de manhã e 1 à noite.

Qual é a composição de ErectaMan?

ErectaMan é um poderoso suplemento que auxilia no combate ao sintomas da disfunção erétil, tem em sua fórmula, Maca Peruana, Mana Cubiu, Vitamina C, E, e Zinco, que juntos formam um excelente composto.

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ErectaMan é aprovado pela Anvisa?

Fórmula considerada 100% segura, composta por ingredientes 100% naturais, o ErectaMan é aprovado pela Anvisa nos termos da RDC 240 de 26/07/2018, sendo dispensado de registro, pois é considerado 100% seguro para o consumo da população.

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Qual é o prazo de entrega de ErectaMan?

O prazo de entrega é de 1 a 2 semanas para você receber o melhor tratamento do Brasil no conforto da sua casa.

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O ErectaMan só é enviado após a confirmação do seu pagamento pela administradora do seu cartão de crédito. Portanto, para a entrega acontecer corretamente é muito importante que você preencha os dados corretamente no momento do cadastro.

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Confira agora alguns clientes que já acabaram com o pesadelo da disfunção erétil e estão aproveitando todos os benefícios de ErectaMan.

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Atenção: ErectaMan não é vendido no Mercado Livre!
Existem muitos falsificadores no mercado que além de venderem produtos que não vão funcionar, podem prejudicar a sua saúde.
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ErectaMan tem efeitos colaterais?

Pode ficar tranquilo! Por se tratar de um suplemento 100% natural, não tem efeitos colaterais.

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[2021 Magrelin] Emagrecedor 100% Natural liberado pela Anvisa

Magrelin funciona mesmo? Afinal o que é esse Poderoso Suplemento Alimentar Natural que está todo mundo comentando?

Já faz alguns dias que estamos ouvindo falar bastante sobre o que promete ser o lançamento do ano: Magrelin!

Se você chegou até esse artigo deve ser pelo mesmo motivo, então tomamos todos os cuidados para trazer as informações de maneira clara e simples para te ajudar a entender como Magrelin funciona na perda de peso.

O Magrelin funciona como um aliado que controla os excessos. E o melhor é que não existe qualquer risco de afetar seu apetite a ponto de reduzir perigosamente a ingestão de nutrientes do seu corpo. Não é nada disso.

O produto possui uma ação muito inteligente, fazendo com que o seu corpo funcione a favor da perda de peso e da sua saúde, uma vez que foi desenvolvido com 4 ingredientes naturais muito importantes nesse processo.

Há algum tempo se tem falado sobre um super alimento chamado de Spirulina ou Espirulina, capaz de trazer inúmeros benefícios para a saúde.

Uma vez que o Magrelin foi desenvolvido utilizando também esse ingrediente, fica fácil entender o motivo desse suplemento ser tão eficiente na perda de peso.

As propriedades da Espirulina (uma cianobactéria) fazem com que ela sirva para o nosso organismo como uma excelente fonte de proteína e como auxiliar na recuperação muscular, aumento da imunidade, prevenção de diversas doenças e, principalmente, no processo de emagrecimento.

Existe uma frase muito popular de Hipócrates que diz:

“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”

Seguindo exatamente essa linha de raciocínio, Magrelin foi desenvolvido para ajudar você a desintoxicar seu corpo de forma natural, sem componentes nocivos à sua saúde e sem fazer você perder tempo e dinheiro com o que não dá resultados.

Mas afinal, o que é Magrelin?

Magrelin pode ser considerado um suplemento alimentar vitamínico e energético 100% natural desenvolvido com poderosas fibras naturais e incríveis inibidores de apetite: Espirulina, Cromo, Quitosana e Psyllium.

A medida que o tratamento for acontecendo, você vai se sentir mais confiante e segura para as atividades simples do dia a dia, como por exemplo, experimentar uma roupa na loja, se maquiar ou colocar aquele biquíni lindo para curtir um dia de sol na praia.

Como Magrelin funciona?

Todos sabem o que nos faz engordar, certo? Comer demais e se exercitar de menos. Com o tempo, as calorias que não são gastas vão se acumulando em forma de gordura e por consequência, engordamos.

É aí que entra o Magrelin!

Seus 4 ingredientes são comprovados pela ciência que funcionam para diminuir o apetite, bloquear a gordura, aumentar a energia e queimar as gorduras localizadas sem efeito colateral nenhum!

O Magrelin contém fibras naturais que se ligam às gorduras do corpo, removendo-as manualmente!

A Spirulina aliada à Quitosana, Cromo e Psyllium, vão fazer uma verdadeira faxina no seu organismo, eliminando as impurezas e a gordura localizada do seu corpo que te faz ficar obeso e doente.

Com o tempo, você se sentirá mais leve e com menos vontade de comer um monte de besteiras.

Magrelin como usar?

Todo tratamento precisa ser seguido corretamente para que apresente os melhores resultados, certo?

Para que você aproveite todos os benefícios de Magrelin, é importante tomar 2 comprimidos por dia de preferencia 30 minutos antes das principais refeições.

Para que você possa manter o peso e atingir sua melhor forma, recomendamos o tratamento por no mínimo 3 meses.

Dessa forma você estará garantindo que Magrelin funciona para emagrecer e os resultados vão te surpreender!

Qual é a fórmula de Magrelin?

Sua fórmula revolucionária é 100% Natural e aprovada pela Anvisa.

Sua composição consiste em:

Espirulina – Melhora o metabolismo

Cromo – Diminui a ansiedade

Psyllium – Diminui o apetite

Quitosana – Come gordura

Magrelin tem efeitos colaterais?

Pode ficar tranquilo (a) e usar Magrelin sem nenhum medo pois não tem nenhum tipo de efeito colateral justamente por se tratar de um poderoso suplemento feito exclusivamente de ingredientes 100% naturais.

Também é importante lembrar que Magrelin é liberado pelo órgão regulador do nosso país: a Anvisa.

Assim qualquer pessoa pode tomar e aproveitar todos os benefícios de Magrelin. 

Mas atenção: gestantes precisam consultar um médico antes de iniciar o tratamento.

Também não é recomendado para quem possui alergia a crustáceos.

Magrelin depoimentos

Agora veja alguns depoimentos de pessoas reais que assim como você, decidiram transformar as suas vidas!

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Magrelin – posso comprar pelo Mercado Livre ou em outros sites?

ATENÇÃO: O Magrelin original não é vendido no Mercado Livre, OLX, Americanas, etc.

Ele é vendido apenas no site oficial do produto, onde você terá certeza que está comprando um suplemento de qualidade e que realmente vai funcionar no seu caso, sem trazer prejuízos para a sua saúde.

Como tudo o que funciona e faz sucesso, infelizmente com o tempo surgem falsificações e pirataria.

Por isso é muito importante você comprar sempre no site oficial.

Magrelin na Anvisa

Devido à sua composição 100% natural e muito confiável, o Magrelin é isento de aprovação pela Anvisa, sendo considerado 100% seguro para consumo da população, conforme RDC 240 de 26/07/2018.

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Magrelin tem garantia?

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Magrelin vai funcionar pra mim?

Sim! Magrelin funciona tanto para homens como para mulheres.

Tudo o que você precisa fazer é comprar, tomar as cápsulas conforme as orientações e ver os resultados surgirem!

Bom, agora você já conheceu:

  • A fórmula de Magrelin;
  • Como Magrelin funciona;
  • Porque Magrelin é Confiável;
  • A garantia de Magrelin;
  • Depoimentos de clientes que já usam Magrelin e
  • Onde Comprar Magrelin.

Então, Não perca mais tempo com dietas malucas ou fórmulas milagrosas que só te fazem perder tempo e dinheiro!

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Dicas essenciais para quem quer parar de sofrer com problemas sexuais

A disfunção erétil corresponde a uma diminuição duradoura na qualidade das ereções. Mais frequentes a partir dos 50 anos, afetam quase 3 milhões de franceses! podem estar vinculados ao estado de saúde física e / ou psicológica.

Não fique sozinho com este problema, porque é bem conhecido e as causas são inúmeras (ver artigo anterior). Existem soluções, converse com seu médico!

O que fazer em caso de disfunção erétil?

Tente não dramatizar

Na verdade, esses distúrbios costumam ser reversíveis.

Em geral, tudo é resolvido seguindo algumas dicas simples.

Os problemas de ereção são triviais e encontram solução na maioria dos casos.

Portanto, evite focar na situação, pois ficar ansioso pode piorar o problema.

E mesmo em caso de distúrbios do mecanismo de ereção, ainda é possível sentir desejo e ter um orgasmo.

Melhore seu estilo de vida

No caso de disfunção erétil, comece melhorando seu estilo de vida: sem abuso de álcool, parar de fumar, praticar atividade física. Se seus problemas de ereção persistirem, não exagere e consulte seu médico.

  • Prefira uma alimentação balanceada e limite o álcool, que pode interferir na ereção por várias horas. Esteja ciente de que o consumo muito frequente de álcool pode danificar os circuitos nervosos e promover problemas de ereção.
  • Pratique atividade física regular e perca peso se for obeso.
  • Para fumantes: fumar pode alterar as artérias do pênis e, assim, diminuir a qualidade das ereções. Parar de fumar pode ajudar na disfunção erétil.

O diagnóstico de disfunção erétil é feito por exame médico. Torna-se necessário consultar se:

  • Sua disfunção erétil durou mais de três meses
  • Esse distúrbio causa sofrimento físico ou psicológico.

Veja também: O estimulante sexual masculino chamado Macho Power é bom?

Você provavelmente está intimidado para abordar esta questão.

Fique tranquilo, os médicos estão acostumados com o assunto, pois a disfunção erétil é um motivo frequente de consultas.

Algumas indicações sobre o progresso de sua RV médica:

  • O médico irá primeiro perguntar sobre seus problemas de ereção: por quanto tempo? Início abrupto ou gradual? Problemas permanentes ou dependendo das situações? Ele também fará algumas perguntas sobre sua vida sexual e seu relacionamento.
  • Lembre-se de especificar quais medicamentos você está tomando, pois pode ser possível prescrever outro tratamento sem efeitos colaterais na ereção.
  • Ele examinará os genitais em busca de uma malformação do pênis e procurará um possível adenoma ou câncer de próstata.
  • Em seguida, ele fará um exame cardiovascular (medição da pressão arterial, ausculta cardíaca), ou mesmo um exame neurológico.
  • Se julgar necessário, pedirá exame de sangue para exame hormonal ou para detectar possível diabetes ou colesterol alto.

Assim, o tratamento dessas patologias pode ajudar a reduzir o problema de ereção.

Se fatores psicológicos estão contribuindo para o seu distúrbio, o médico pode encaminhá-lo a um psicólogo, às vezes a um terapeuta sexual.

Dependendo da causa estabelecida, o médico  irá inicialmente oferecer medicamentos ou psicoterapia, às vezes ambos.

O tratamento prescrito pode dizer respeito a outra doença responsável pela disfunção erétil (diabetes, hipertensão).

No entanto, em caso de falha do tratamento medicamentoso, existem outras alternativas reservadas aos urologistas especialistas do aparelho genital masculino.

CONSULTA DE UM SEXÓLOGO

Em primeiro lugar, o profissional que vai consultar pode ser um médico ou psicólogo que obteve um DU em sexologia.

A disfunção erétil é uma condição que afeta profundamente o indivíduo em sua identidade e intimidade.

O cuidado visa avaliar o impacto psicológico e os distúrbios de relacionamento gerados no casal.

Ao lidar com as consequências comportamentais e emocionais, podemos evitar entrar em uma dinâmica de fracasso.

A ansiedade é um obstáculo fisiológico para uma ereção. O medo do fracasso desempenha um papel reforçador na disfunção erétil, apesar dos med

Dicas para você recuperar seu desejo sexual

Sujeito a muitos fatores, a libido é mutável e caprichosa. Apesar de tudo, aumentar a libido baixa é possível, desde que você faça isso direito.
Nossas trilhas para encontrar seu desejo, lenta mas seguramente.
Ah, a libido! Este desejo ardente quase místico ainda levanta muitas questões hoje.
Principalmente quando está a meio mastro. E por um bom motivo: a libido é caprichosa e flutuante, gostemos ou não.
Ela responde a múltiplos fatores e quase viveria sua vida independentemente da nossa.

O que é libido? Como funciona o desejo feminino?

Para entender melhor a libido, primeiro é essencial identificá-la.

A definição de libido é bastante simples: é o desejo sexual que se pode sentir, tanto com um ou mais parceiros como sozinho.

Em outras palavras, é o interesse que uma pessoa pode sentir pelo sexo, independentemente de suas práticas, que a desencadeia em busca do prazer sexual.

O apetite sexual não depende do gênero e a libido feminina, ao contrário de alguns conceitos errôneos teimosos, funciona da mesma forma que o desejo masculino.

Isso difere de uma pessoa para outra dependendo de sua história, suas expectativas, seus sentimentos em relação ao parceiro, seus desejos e muitos outros critérios que são difíceis de listar por serem numerosos.

Além disso, o desejo sexual é flutuante e evolui ao longo da vida.

Muitos fatores entram em jogo na libido. Se nos observarmos um pouco, podemos perceber oscilações durante o mês, mas também de acordo com os períodos de nossa vida.

Libido diminuída: como explicar?

Uma simples mudança pode prejudicar seu apetite sexual.

Entre os quais… Hormônios. Tomar a pílula, ovulação, gravidez ou o início da menopausa podem afetar a libido.

O desejo pode estar ligado à nossa fisiologia, por exemplo, está muito presente durante a ovulação ou logo antes da menstruação, mas ao contrário pode diminuir com o início da menopausa.

Os problemas da libido também são tocados na cabeça. Bastante lógico.

O apetite sexual também pode estar ligado à nossa saúde mental, se nos sentirmos deprimidos, estressados, ansiosos…

Ao nosso modo de vida e aos acontecimentos que acontecem: por exemplo, uma nova relação tende a gerar muito. de desejo.

Nossa história também é capital e desempenha um papel fundamental nos distúrbios da libido

Se não sabemos muito ou pouco sobre o prazer e / ou orgasmo nas relações sexuais, o desejo sexual pode diminuir. 

O mesmo fenômeno pode ocorrer se certas práticas sexuais, como a penetração, forem dolorosas ou difíceis, se tivermos vivenciado situações de coerção, violência.

Conheça: Novo estimulante sexual chamado Erectaman.

Falando sobre a falta de libido ao seu parceiro

Como você pode ver, a libido está sujeita a muitos fatores. 

Fatores que controlamos mais ou menos, se é que controlamos. 

Este é um fenômeno comum, especialmente em um relacionamento longo, que às vezes pode ter dificuldades para se renovar. 

Portanto, é importante falar sobre isso com seu parceiro para encontrarmos soluções juntos. 

E certifique-se de que ninguém sofre com a situação.

Comunicar sobre o seu desejo sexual é essencial. 

Porém, quando as coisas não funcionam como gostaríamos, pode parecer difícil.

Tentar identificar as razões de haver pouco ou nenhum desejo.

“Vem de mim, do outro, da nossa relação?”

Então fale sobre isso.

Dependendo do parceiro dele, você pode se sentir mais ou menos confortável levantando a questão.

Algumas pessoas terão um artigo lido, outras preferirão assistir a um vídeo juntas ou desfrutar do sexo.para resolver o problema.

Em qualquer caso, existem soluções e explorar primeiro as soluções em conjunto quando a comunicação é possível sobre este assunto pode estourar o abscesso.

É isso leitor, tudo que tínhamos para falar esta aqui.

Agora se você quer voltar para nossa página inicial é só clicar no link.

Dicas para você manter a libido mesmo aos 60 anos

Não é impossível continuar a fazer amor depois dos 60 anos … desde que evite estas armadilhas anti-desejo.

As ideias recebidas

“Já estamos velhos para isso”, “Fazer amor já não é a nossa idade”, “Na nossa idade já não o queremos”… Falso!

O prazer não tem prazo de validade: não existe idade além da qual não é mais possível fazer amor. O único limite é o desejo!

Melhor: sexo depois dos 60 faz bem à saúde e ao cérebro.

De acordo com um estudo britânico publicado em maio de 2018, idosos “sexualmente ativos” têm menos lapsos de memória do que outros.

E em setembro de 2016, pesquisadores americanos mostraram que mulheres com 60 anos ou mais que faziam sexo regular também tinham um risco cardiovascular menor.

Tantas boas razões para (re) começar!

Rotina

Nós sabemos: o pior inimigo do casal é a rotina.

Quando o ato sexual se transforma em uma sucessão de gestos mecânicos repetidos, repetidos e repetidos por anos, o desejo desaparece… e os abraços tornam-se escassos.

E se trouxéssemos um toque de novidade à nossa vida íntima, a fim de reavivar nossa libido a meio pau?

Por exemplo: investir no brinquedo sexual de um casal, ousar sair da cama / do quarto conjugal / da casa, mimar-se com um final de semana safado no campo, escolher um lindo conjunto de lingerie, experimentar novas posições, testar literatura erótica…

As possibilidades são inúmeras. A ideia? Dê um impulso a esses hábitos congelados que nos impedem de viver plenamente o momento presente e…descobrir novas formas de nos divertir!

Auto-imagem

Andropausa (nos homens) e menopausa (nas mulheres) são invariavelmente acompanhadas de maior ou menor ganho de peso e mudanças no corpo que nem sempre são fáceis de aceitar.

Esses complexos físicos também atuam como freios ao desejo e ao desenvolvimento da vida sexual: não nos atrevemos a nos mostrar de lingerie porque somos muito gordos, apagamos a luz porque nos complicamos em nossas contas, recusamos um abraço porque não nos sentimos desejáveis​​…

E se nós (re) aprendêssemos a nos amar?

Relaxamento

Depois de vinte, trinta, quarenta anos de casamento, tome cuidado para se soltar!

Afinal, por que se esforçar por esse parceiro que não é mais preciso seduzir?

Primeiro passo para encontrar uma vida sexual satisfatória, portanto: cuide-se.

Madame retoma o contato com perfumes e bálsamos corporais para peles sedosas,

E por que não redescobrir juntos o prazer da massagem com um óleo quente, por exemplo.

Leia também: Max Gel é um bom estimulante masculino?

Pequenos problemas de saúde

Um quadril dolorido, juntas que rangem, pequenas preocupações íntimas, dores crônicas nas costas …

Claro, não se trata mais de dar cambalhotas como aos 20 anos e acorrentar as posições do Kamasutra! 

No entanto, não é impossível manter uma vida sexual satisfatória após 60 anos. 

Em primeiro lugar, podemos adotar algumas soluções de conforto para fazer amor sem dor: uma almofada plana sob as lombares na posição de missionário, um lubrificante à base de água em caso de secura vaginal, alongamento após o amor (como depois o desporto)…

Deuzio, apostamos numa sexualidade mais suave e terna: à penetração, preferimos carícias (oral, por exemplo); as posições acrobáticas são substituídas por massagens (tantrismo, por exemplo); trocamos performances esportivas por momentos de jogos cúmplices e de casal. Resumindo, adaptamo-nos … sem abrir mão da sensualidade!

Dicas para você aumentar o desejo

Às vezes, o desejo de sexo perde força e a libido cai nas meias. Algumas plantas podem nos ajudar.

Específico para cada indivíduo, libido se refere ao desejo e à atividade sexual.

Tanto nas mulheres como nos homens, a diminuição do desejo sexual pode ser devida a vários fatores, muitas vezes psicológicos como estresse ou depressão, mas também a causas físicas, como mau funcionamento do sistema genital, distúrbios hormônios ou fadiga.

Quais plantas estimulam a libido?

Ginseng

Esta planta adaptogênica é um estimulante natural: atua tanto nas funções físicas como intelectuais. 

Antistress, o ginseng é indicado para tratar a falta de vitalidade.

É também um afrodisíaco, tradicionalmente usado contra a impotência e a diminuição do desejo sexual.

Deve ser tomado como uma cura de 3 semanas. Pessoas que sofrem de diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas devem evitar tomar produtos que contenham ginseng sem orientação médica.

Guaraná

Usada há séculos pelos índios Guarani, as sementes dessa planta nativa do Brasil contêm duas vezes mais cafeína do que os próprios grãos de café!

Com esse efeito tonificante, o guaraná não tem igual para despertar corpos debilitados e melhorar a saúde sexual.

Deve ser tomado na proporção de uma cápsula de um grama por dia, durante um mês.

Guaraná não é recomendado para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, úlceras gástricas, ansiedade, insônia, hipertensão arterial e intolerância à cafeína (palpitações).

Veja também: O que fazer para não gozar rápido?

A mucuna

Esta planta nativa da Índia é um poderoso afrodisíaco. Deve esses benefícios à presença de L-Dopa em suas sementes, uma molécula que estimula o desejo sexual em homens e mulheres.

Como bônus, essa molécula também é um precursor da dopamina, estimulando nosso bom humor.

Mas atenção, o outro lado da moeda, essa riqueza a torna uma planta a ser evitada em caso de doenças cardiovasculares e hepáticas, diabetes e úlceras.

Finalmente, não se mistura bem com antidepressivos. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou farmacêutico.

Deve ser tomado por alguns dias, conforme a necessidade, respeitando a dose indicada pelo fabricante.

Evitar em caso de doenças cardiovasculares, hepáticas ou psiquiátricas (esquizofrenia), úlcera péptica ou câncer de pele (melanoma) ou outros tipos de câncer.

O tribulus

Por estimular a produção de testosterona, essa planta, que cresce em regiões secas e ensolaradas, não tem igual para promover o desejo e as capacidades sexuais, principalmente nos homens .

Deve ser tomado por alguns dias, conforme a necessidade, respeitando a dose indicada pelo fabricante, especifica nosso especialista.

Essa planta pode ser potencialmente tóxica (fígado, rim, sistema nervoso), sem aviso prolongado sem orientação do medicamento.

Gengibre

Já conhecido por acalmar efetivamente as náuseas, o gengibre também tem propriedades afrodisíacas graças ao seu alto teor de gingerol.

Este exerce uma ação estimulante e revitalizante para todo o organismo, mas acima de tudo tem uma ação vasodilatadora que facilitaria o fluxo do sangue, necessário para uma ereção .

Pode ser tomado na forma de coquetel (no suco ou misturado a um smoothie) à razão de uma colher de chá de polpa fresca 1 ou 2 vezes ao dia ou um pedaço de cerca de 4 cm de rizoma.

Você também pode morder 1 ou 2 pedaços de gengibre cristalizado.

Deve ser evitado no caso de cálculos biliares.

A interação é possível com anticoagulantes e ranitidina. Peça conselho ao seu médico ou farmacêutico “.

A schisandra

Na medicina tradicional chinesa, esta planta é apelidada de “o fruto do amor”.

Nas mulheres, a schisandra aumenta a lubrificação da vagina, estimula os sentidos e intensifica o prazer; nos homens, estimula a produção de esperma e apóia a resistência sexual. 

Hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta era conhecida por suas propriedades anti-náusea e anti-enxaqueca, mas seu óleo essencial revigorante também promove o desejo sexual.

Tome uma xícara de chá de hortelã-pimenta por alguns dias ao meio – dia ou após a refeição da noite , na proporção de uma colher de chá de planta para 250 ml de água fervente.

Cuidado no caso de refluxo gastroesofágico, pedras distúrbio biliar ou hepato-pancreático.

Dicas para você perder peso sem perder saúde

É fácil se perder em todas as dietas que concorrem com abordagens mais ou menos significativas a favor da perda de peso. 

Afinal, a maioria das dietas e dicas para perder peso funcionam mal, se é que funcionam. 

Assim, gostaríamos de lhe dar três dicas que funcionam em qualquer caso e podem ser implementadas rapidamente. 

Neste artigo, você não encontrará um programa obscuro de desintoxicação ou cura para a fome.

Dica 1 – ingira menos carboidratos

Sim, reduzir o teor de carboidratos na dieta é um clássico absoluto entre as dicas para perder peso. 

No entanto, só é realmente eficaz se for implementado de forma correta e permanente. 

E, claro, essa dieta também deve corresponder ao seu estilo de vida. 

No entanto, atletas ambiciosos de resistência, como ciclistas de corrida que pedalam centenas de quilômetros por semana, devem evitar essa dieta. 

Para todos os outros atletas, reduzir o teor de carboidratos é o melhor conselho a seguir.

Mas o que é isso exatamente?
Existem basicamente três categorias de carboidratos que diferem em sua complexidade molecular: monossacarídeos, açúcares duplos (dissacarídeos) e polissacarídeos. 

Embora consumamos açúcares simples principalmente na forma de dextrose (glicose) e frutose, absorvemos açúcares duplos de produtos que contêm açúcar granulado convencional, açúcar de malte ou açúcar de leite. 

Em contraste, do ponto de vista bioquímico, vários açúcares são amido.

Isso inclui, por exemplo, alimentos como farinha de aveia, batata e pão integral. 

A grande diferença está na absorção e no metabolismo do corpo. 

Enquanto os açúcares simples e duplos são absorvidos pelo sangue muito rapidamente, o corpo precisa de muito mais tempo para vários açúcares chamados carboidratos complexos. 

Isso tem vários efeitos. 

Em primeiro lugar, trata-se de aumentar os níveis de insulina. 

Isso aumenta rapidamente o consumo de açúcares simples e duplos, porque uma grande quantidade de açúcar entra no sangue em pouco tempo.

A insulina é uma espécie de “hormônio chave” que ajuda a garantir que esses carboidratos entrem nas células, onde são convertidos diretamente em energia ou usados ​​para repor os estoques de glicogênio muscular. 

Isso se torna problemático, no entanto, se os estoques de glicogênio já estiverem cheios e muito açúcar entrar rapidamente no sangue. 

A insulina então ajuda o corpo a armazenar essas calorias na forma de gordura.

Veja também: O emagrecedor chamado Ever Slim Funciona?

O aumento drástico nos níveis de insulina permite que o açúcar seja processado com bastante rapidez e faz com que o nível de açúcar no sangue caia drasticamente. 

O corpo reage a isso com um fenômeno que tememos: a fome! 

Comer muitos açúcares simples e duplos, portanto, não é uma boa idéia.

Os carboidratos complexos entram mais lentamente na corrente sanguínea, o que desencadeia uma resposta à insulina muito mais suave. 

Devido à concentração moderada de insulina no sangue, os carboidratos complexos mantêm você saciado por mais tempo e fornecem energia constante. 

Portanto, há uma razão para os corredores de maratona e os ciclistas não comerem pão de nutella, mas aveia, para ter uma boa base para o dia.

Na prática, o que significa redução de carboidratos?
Existem certas abordagens para a dieta baixa em carboidratos. 

Provavelmente, a variante mais extrema é a chamada dieta cetogênica, na qual a ingestão de carboidratos é reduzida a um mínimo absoluto de menos de 50 gramas por dia. 

Essa dieta é muito difícil de manter a longo prazo porque, em troca, o consumo de proteínas e gorduras aumenta enormemente. 

Por exemplo, muitos participantes de tais dietas relatam secura e alguma fadiga mental.

Não é de admirar, porque o corpo humano é otimizado para o metabolismo dos carboidratos. 

Por esse motivo, porém, reduzir os carboidratos também é eficaz para a perda de gordura. 

Se o corpo carece de carboidratos em combinação com um deficit de energia, ele não tem escolha a não ser usar a gordura corporal para obter energia. 

Mas como você encontra um bom compromisso?

A solução é uma forma moderada de dieta pobre em carboidratos que nunca repõe completamente os estoques de carboidratos. 

Como regra geral, você pode ingerir 2,5 gramas de carboidratos por quilograma de peso corporal por dia, mas não mais do que 200 gramas. 

O resto é embalado com proteínas e gorduras de alta qualidade. 

Também é importante que os carboidratos que você consome sejam carboidratos complexos que não causem um pico de insulina e o mantenham satisfeito por um longo tempo.

Dica 2 – Coma proteína, gordura e vegetais

Existem vários benefícios na ingestão elevada de proteínas, especialmente como parte de uma dieta alimentar. 

Por um lado, você protege naturalmente seus músculos porque o corpo em perigo não precisa começar a metabolizar seus músculos. 

Ao manter seus músculos, você parece mais atlético. Outra vantagem é o chamado efeito térmico dos alimentos.

Isso significa que seu corpo precisa de sua própria energia para o metabolismo das proteínas. 

Essa necessidade de energia é significativamente maior do que no metabolismo de carboidratos e gorduras. 

Cada grama de proteína que você consome ajuda a queimar calorias extras. 

Carne, peru, ovos, peixes e laticínios são fontes de proteína animal de alta qualidade. 

Do lado da planta, nozes, feijão, sementes de abóbora, lentilhas e quinua são considerados fontes de proteína de alta qualidade.

Acreditamos que com essas duas dicas você já conseguirá fazer milagres.

Então não desista e corra atrás do seu objetivo.

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EVER SLIM FUNCIONA MESMO? Rastrear pedido, Preço, Bula

Ever Slim

Gostaria de perder 5 kg na semana que vem? 😍

Bom, nós temos boas e más notícias para você!

A má notícia é que, como você sabe, não existem dietas milagrosas que além de te enganar, podem prejudicar a sua saúde!

Mas a boa notícia é que podemos te ajudar a emagrecer de maneira simples, fácil e com segurança! Fica comigo até o final desse artigo que vamos te contar como! 

Se você chegou até aqui é porque quer diminuir algumas medidas e ouviu falar do emagrecedor número 1 do Brasil: Ever Slim.

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Mas antes de te contar tudo o que esse suplemento pode fazer por você, vamos conversar um pouco sobre o que está deixando você e muitas outras pessoas tão ansiosas assim: o excesso de peso!

Todos sabemos que qualquer livro de dieta afirma conter todas as respostas para perder com sucesso o peso que tanto atrapalha a nossa vida. Alguns deles dizem que a chave é comer menos e se exercitar mais, já outros dizem que o baixo teor de gordura é o único caminho a percorrer, enquanto outros ainda aconselham cortar de vez os carboidratos. 

Mas então, no que devemos acreditar?

A verdade é muito simples: o que funciona para uma pessoa muitas vezes pode não funcionar para você, uma vez que cada organismo responde de uma maneira diferente.

comprar Ever Slim com desconto

Encontrar o método de perda de peso certo para você provavelmente levará tempo e exigirá paciência.

É aí que entra o Ever Slim!

Separamos as informações mais importantes pra tirar todas as suas dúvidas sobre esse maravilhoso suplemento!

Confere aí.

O que é Ever Slim?

Ever Slim é um poderoso suplemento alimentar 100% natural desenvolvido especialmente para te auxiliar a eliminar aquelas gordurinhas indesejadas de forma segura, pois é voltado para a queima máxima de gordura.

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Ever Slim funciona?

Ever Slim funciona porque reduz drasticamente a sua gordura corporal, reestruturando sua silhueta e remodelando o seu corpo.

Além de te devolver a autoestima que o sobrepeso te roubou, Ever Slim tem a função de acelerar seu metabolismo, promovendo a queima acelerada de gordura.

Ever Slim tem a ação detox que elimina as impurezas que o corpo acumula ao longo do tempo e que dificultam o processo de emagrecimento.

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Além de todos esses benefícios, Ever Slim funciona porque também tem age como um termogênico e inibe o apetite, reduzindo o inchaço, aumentando sua disposição, causando a sensação de saciedade, fazendo você emagrecer naturalmente.

Qual é a fórmula do Ever Slim?

Ever Slim é um poderoso suplemento emagrecedor desenvolvido com fibras comedoras de gordura, Psyllium em pó, Cromo, Quitosana, Ágar Ágar e Guaraná, que juntos formam um excelente time para o emagrecimento rápido e saudável.

Separamos abaixo como cada um dos ingredientes vai te ajudar nesse processo de queima de gordura:

Psyllium em pó – Ele é conhecido como um poderoso “laxante natural” por se tratar de uma fibra natural que contribui para a regulação do intestino.

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Cromo – é um mineral essencial e conhecido por auxiliar a diminuição da formação de colesterol e melhora de quadros de diabetes tipo 2 devido à sua ativa participação no metabolismo de carboidratos, aumentando a tolerância à glicose.

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Quitosana – é uma fibra natural que diminui a absorção de gorduras, pelo menos 6x mais gordura do que as outras fibras, e as elimina através das fezes, auxiliando assim a perda de peso.

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Ágar Ágar – é uma substância vegetal e natural rico em fibras, que ajuda na saciedade e melhora o funcionamento intestinal. Além disso, não tem quase nada de calorias.

Um dos principais pontos positivos do ágar-ágar é justamente que é uma substância derivada de algas marinhas.

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Guaraná – é uma planta muito usada para ajudar no tratamento de dores de cabeça, depressão, cansaço físico e mental, diarreia, dor muscular, estresse, impotência sexual, dor de estômago e prisão de ventre devido suas propriedades medicinais.

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Como devo tomar Ever Slim?

Para que você tenha os melhores resultados, aconselhamos a utilização do produto de forma contínua por no mínimo 4 meses para resultados incríveis e definitivos.

 Cada frasco contém 60 cápsulas, portanto, adquira 4 ou 6 unidades (preço promocional) para o tratamento completo.

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  • Você deverá tomar dois comprimidos antes das principais refeições.
  • Preferencialmente tome Ever Slim 30 minutos antes do almoço e do jantar, pois assim você estará garantindo que Ever Slim Funciona para Emagrecere os resultados podem te surpreender.

Ever Slim vai funcionar no meu caso?

Pesquisas mostram que já nas primeiras semanas você poderá notar uma enorme diferença!

Claro que os resultados podem variar de acordo com o organismo de cada pessoa.

Porém é possível notar resultados logo nas primeiras semanas de uso.

O fabricante também recomenda o uso contínuo por pelo menos 4 meses, para resultados incríveis e definitivos.

Separamos alguns depoimentos de quem já usou e recomenda:

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Ever Slim é aprovado pela Anvisa?

Sim! Ever Slim é aprovado pela Anvisa.

Devido à sua composição 100% natural, Ever Slim é aprovado pela Anvisa nos termos da RDC 240 de 26/07/2018, sendo dispensado de registro, pois é avaliado como 100% seguro para o consumo da população brasileira.

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Qual prazo de entrega de Ever Slim?

O prazo de entrega é de 1 a 2 semanas.

O Ever Slim só é enviado após a confirmação do seu pagamento pela administradora do seu cartão de crédito. Portanto, para a entrega acontecer corretamente é muito importante que você preencha os dados corretamente no momento do cadastro. Assim que aprovado você poderá rastrear seu pedido pelo código dos correios.

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Onde posso comprar Ever Slim com segurança?

IMPORTANTE: Ever Slim é vendido APENAS no site oficial.

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Os produtores lembram que o Ever Slim só é vendido pela internet e pelos sites oficiais dos produtores sendo assim, cuidado com imitações que além de não funcionarem, podem trazer problemas à sua saúde.

Para ser direcionado para o site oficial, Clique aqui

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Ever Slim tem alguma contra indicação?

Visto que sua fórmula é composta por produtos 100% naturais ele não possui contra indicação.

Mas atenção, é melhor consultar um médico se você:

  • faz uso de algum medicamento de forma contínua,
  • tem alguma doença pré-existente,
  • está amamentando ou grávida converse com o seu médico antes de começar o tratamento.

O site oficial é seguro?

Sim! O site oficial é BLINDADO e 100% protegido!

Utilizamos a plataforma de pagamento Pagar-me para processar todos os pagamentos. Ela é uma das maiores plataformas de pagamento online da América Latina e utiliza os mais avançados recursos de segurança para Pagamentos Online disponíveis no mundo.

Suas informações pessoais são sigilosas e criptografadas no momento do pagamento (você está completamente seguro).

Como faço para rastrear meu pedido?

Para saber o status da sua encomenda, clique no botão abaixo e vamos te redirecionar.

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Qual o kit mais vendido?

O kit mais vendido e o mais recomendado é o KIT com 6 potes com 60% de desconto, isso porque recomendamos o uso por no mínimo 4 meses para um resultado excelente e com 6 meses você terá o resultado máximo que esse tratamento pode te oferecer.

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Ever Slim tem garantia?

Sim! Ever Slim tem garantia blindada!

Adquira o Ever Slim hoje e seja protegido automaticamente pela Garantia Blindada Ever Slim onde você tem 30 dias de garantia, se por algum motivo, dentro do prazo de 30 dias, você achar que seu investimento não valeu a pena, nos avise pelo e-mail de suporte contato@everslim.com que nós compraremos os frascos de volta de você.

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*Consulte os termos de garantia*

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[2021] FollicHair Funciona Mesmo? Desconto Exclusivo!!!

Follichair

Você passou mais um ano inteiro preocupado com esse problema e sem saber o que fazer para resolver, não é mesmo? Uma das coisas que mais assusta homens e mulheres com certeza é a queda de cabelo, e não é sem motivo! Por isso vamos te contar tudo sobre o suplemento 100% natural chamado FollicHair e o que ele promete fazer por você.

Mas, antes de saber como FollicHair funciona, é muito importante falarmos um pouco sobre o que é a calvície.

 Separamos algumas informações pra te ajudar:

Embora a calvície, também conhecida como alopecia, seja mais comum em adultos mais velhos, a queda excessiva de cabelo também pode ocorrer em crianças. Esse problema pode afetar apenas os cabelos do couro cabeludo ou até mesmo todo o corpo. 

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O mais interessante é que é normal perdermos entre 50 a 100 fios de cabelo por dia. Mas sabendo que temos cerca de 100.000 fios de cabelo em nossa cabeça, essa pequena perda não é perceptível.

Normalmente, os cabelos novos acabam substituindo os cabelos perdidos, mas isso nem sempre acontece. A perda de cabelo pode se acontecer gradualmente ao longo dos anos ou acontecer de forma bem rápida, incomodando quem passa por isso. Também pode ser permanente ou temporária, dependendo de cada caso, tanto em homens como em mulheres.

No entanto, pode ser impossível contar a quantidade de cabelo perdido em um único dia. Mas com o tempo, a calvície é revelada e trazendo muitas vezes ansiedade para quem é afetado por ela.

As causas dessa perda excessiva podem ser bem variadas: estresse, dietas, problemas de saúde, etc.

É aí que entra o FollicHair.

Vamos te mostrar tudo o que descobrimos sobre esse lançamento no tratamento para a calvície e como FollicHair funciona!

O que é FollicHair?

FollicHair é uma poderosa fórmula 100% natural desenvolvida para o crescimento de folículos capilares com efeito de “transplante em cápsulas”, com até 1200 novos fios por semana.

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Por que FollicHair funciona?

FollicHair  é um suplemento poli vitamínico com foco na saúde e beleza capilar. Ele consiste em um tratamento prático, eficaz e avançado para todo e qualquer tipo de cabelo.

FollicHair funciona porque age de dentro pra fora bloqueando as enzimas DHT e reativando os folículos perdidos pelo DHT, acelerando o crescimento dos fios de forma natural e rápida!

Follichair

Além disso FollicHair auxilia no desenvolvimento e crescimento do folículo capilar, nutrindo as células e deixando os cabelos mais saudáveis e brilhosos. Quando utilizado de forma correta, o produto regenera as células e ajuda a aumentar tanto o comprimento como o volume dos fios na raiz. Também reduz drasticamente a calvície em poucas semanas de uso.

Qual é a fórmula do FollicHair?

FollicHair é um poderoso suplemento que auxilia no crescimento dos cabelos, e diminui as quedas.

Tem em sua fórmula, Vitamina A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, Biotina, Ferro, Magnésio, Cobre, Selênio, Zinco e Cromo, que juntos formam um excelente time para o crescimento rápido e saudável.

Como devo utilizar?

Para os resultados, é fundamental manter o consumo regular de FollicHair, ou seja, todos os dias.

É indicado tomar 2 cápsulas ao dia, preferencialmente uma delas pela parte da manhã e outra no final da tarde.

Follichair Anvisa

No site oficial, o fabricante recomenda a utilização do produto de forma contínua por no mínimo 3 meses para resultados incríveis e definitivos.

Cada frasco contém 60 cápsulas, portanto, adquira 3 ou 6 unidades (preço promocional) para o tratamento completo.

Vai funcionar no meu caso?

Notamos que nas pesquisas que fizemos, já nas primeiras semanas você poderá notar uma enorme diminuição na queda dos fios! Claro que os resultados podem variar de acordo com o organismo de cada pessoa.

Não é possível determinar uma quantidade exata para todos. Os resultados variam de pessoa para pessoa, pois cada organismo reage de uma forma individual.

Porém é possível notar resultados logo nas primeiras semanas de uso. O fabricante também recomenda o uso contínuo por pelo menos 3 meses, para resultados incríveis e definitivos.

FollicHair é aprovado pela Anvisa?

Sim! Composto por ingredientes naturais, o FollicHair é aprovado pela Anvisa nos termos da RDC 240 de 26/07/2018.

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FollicHair é um poderoso suplemento natural, que faz seu cabelo crescer de forma rápida, naturalmente.

Além disso FollicHair é aprovado pelos órgãos nacionais, é avaliado como 100% Seguro para o consumo da população.

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FollicHair tem efeitos colaterais?

Por se tratar de um produto 100% natural, FollicHair não apresenta efeitos colaterais.

Mas é claro que há grupos de risco que sempre precisam de aprovação médica antes de tomar suplementos: criança, idosos, gestantes, lactantes, alérgicos e pessoas que enfrentam algum tipo de enfermidade ou fazem tratamentos contínuos.

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Qual prazo de entrega?

O prazo de entrega é de 1 a 2 semanas para você receber o Tratamento Número 1 do Brasil no conforto da sua casa e com segurança.

O FollicHair só é enviado após a confirmação do seu pagamento pela administradora do seu cartão de crédito.

Portanto, para a entrega acontecer corretamente é muito importante que você preencha os dados corretamente no momento do cadastro.

Onde posso comprar FollicHair?

IMPORTANTE: FollicHair é vendido APENAS no site oficial!

Cuidado com imitações que além de não funcionarem, podem trazer problemas à sua saúde.

Para ser direcionado para o site oficial, 

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Usar pasta de dente para curar a ejaculação precoce funciona? E outras dicas

A ejaculação precoce é um problema sexual muito sério e fácil de tratar. De acordo com estudos recentes do instituto OpinionWay, 30% a 40% dos homens sofrem de ejaculação precoce crônica, embora existam soluções terapêuticas simples e eficazes …

67% dos homens afetados pela ejaculação precoce não consultam, pensando que o problema “vai melhorar por conta própria”.

Ser capaz de durar mais tempo na cama é um sonho de muitos homens há muito tempo. Não é à toa que os golpes na Net jogam muito sobre isso: “você quer durar mais? Experimente este produto milagroso”.

O novo produto “milagroso” que inundou a Internet há um ano é a pasta de dente. Uma tendência preocupante que os especialistas dizem que pode danificar seriamente seu pênis e causar queimaduras dolorosas em você e em seu parceiro. Na verdade, essa técnica bizarra coloca as mulheres em alto risco de contrair uma infecção vaginal.

Vídeos do YouTube que atestariam a eficácia

Uma série de vídeos no YouTube e postagens no Reddit afirmam que o novo método bizarro pode fazer maravilhas. Em particular, uma postagem no YouTube, enviada pelo usuário Jose Barber, afirma que essa técnica de pasta de dente ” evita a ejaculação precoce e a disfunção erétil sem drogas perigosas – e você durará 30 minutos a mais “.

Muitos especialistas em saúde aconselharam contra essa prática, como o consultor farmacêutico britânico James O’Loan for the Sun, por exemplo  : ” Óleos de hortelã-pimenta e outros produtos químicos em pastas de dente, incluindo agentes clareadores, podem ser extremamente irritante para a pele sensível. Colocá-lo nos órgãos genitais pode causar uma leve queimadura, assim como bolhas e cicatrizes. E a pasta de dente não deve ser usada como lubrificante em nenhuma circunstância . ”

Um clipe semelhante, carregado pelo DHC Daily Health Care, foi visto 65.000 vezes, e depoimentos nesse sentido continuam sendo o primeiro vídeo de Jose Barber visto 1,2 milhão de vezes no YouTube. Uma prática que não deve ser tentada e que só lhe trará coisas negativas.

A sexualidade está se reinventando. Isso é particularmente evidente nas relações heterossexuais nos últimos anos. À medida que a importância do prazer sexual feminino igual ao masculino cresce na mente das pessoas, o padrão clássico de relação sexual é destruído.

Preliminares (e mais), penetração e depois ejaculação: é assim que ocorre cada parte das pernas no ar. Fazemos uma caricatura (um pouco), mas essa é a ideia.

A penetração foi então questionada como um remédio automático durante um momento íntimo entre um homem e uma mulher. Em particular, o fato de que penetração e prazer feminino não se misturam todas as vezes.

Mas há outra coisa que está tomando conta cada vez mais da mente das pessoas. E se fazer amor não devesse ser feito em um ato?

Por que pedir uma pausa durante o amor?

Assim, a ruptura sexual interfere em nossas camas. Existem mais razões para parar no meio de um frenesi do que você imagina.

A razão mais óbvia é fazer com que o ato sexual dure . Pode ser a pedido do homem, que sente a ejaculação acontecendo quando não quer e então se oferece para desacelerar ou parar de repente.

Para Aurélia, foi também uma oportunidade de descansar o corpo. “Já pedi pausas porque as minhas coxas estavam começando a ficar cansadas, por exemplo”, observa ela. Esta é outra alternativa para mudar de posição. “Isso me permitiu recarregar as baterias para continuar melhor”, diz ela.

Muita emoção e intensidade já a convenceram a pedir um descanso também. Uma mistura de esforço e diversão difícil de administrar a fez querer recuperar o fôlego e seu juízo.

Seja com os homens por uma noite ou com seus amantes, outros motivos a levaram a pedir essas pequenas folgas. Desejo de mudar de ritmo, depois de um sexo animado ou até bestial, para voltar a algo mais suave. “Também me acontece pedir uma pausa se tenho orgasmo e o rapaz não, o que me permite regenerar o meu desejo por isso não quero necessariamente parar definitivamente”, garante.

E às vezes é o parceiro que toma a iniciativa, “porque ele quer fazer amor há muito tempo, sem estar em busca do orgasmo” ou “por mim, se ele sentir que eu pode precisar, ele me sugere “. Esses momentos então chegam de manhã, quando o corpo de Morgane ainda está um pouco anestesiado pela noite.

Como pedir uma pausa durante o sexo?

Os benefícios da pausa sexual estão aí. Só que não é tão fácil parar e interromper o outro.

Veja mais artigos sobre saúde sexual nesse blog.

Fazer uma pausa durante o amor é bem gradual com Morgane. Vai deslizar silenciosamente para seu ouvido. Às vezes até hesitando, não no processo, mas na palavra a usar, como aconteceu com ele uma vez nas férias, por não saber exatamente a palavra em espanhol, a única língua falada por seu amante da noite.

Também é possível discutir essa necessidade ocasional ou regular fora do ato sexual. Esse será especialmente o caso de um parceiro regular, e isso deixará ele ou ela mais confortável com o problema.

 Aurélia é mais direta. “A primeira vez que me lembro, disse ao meu parceiro ‘pausa’”, conta Aurélia. Um pouco áspero? Foi um grito do coração, ou melhor, do corpo. “Havia muita intensidade e emoção, não tive tempo de me perguntar como perguntar a ele”, diz ela.

O principal é eliminar qualquer desconforto, para ambos os parceiros. “É importante ouvir e, portanto, conhecer o seu corpo, e poder ficar à vontade com o seu parceiro para falar o que você precisa”, explica Aurélia. Às vezes eu não a escuto, e continuei, embora meu corpo precisasse de uma pausa. ” Um reflexo que ela deplora por não respeitar totalmente a sua própria vontade.

Hoje ela tem perspectiva suficiente para responder a essa necessidade: “É uma questão de educação sexual: quando você começa quer que aconteça de acordo com as regras aprendidas: preliminares, talvez sexo oral, penetração, e o cara vem. Aí você se afasta desse padrão e faz sua própria educação sexual. “

Dicas importantes para você cuidar da pele

Hoje em dia cuidar da pele é muito importante.

Grande parte pela mudança climática que estamos vivendo.

Com ela vieram também os raios solares mais fortes e a mais afetada nisso tudo é nossa pele.

Pensando nesse problema preparamos esse artigo com as melhores dicas para cuidado da pele que temos conhecimento.

Literalmente as melhores soluções testadas e aprovadas.

Portanto, não deixe de conferir todas as informações que nós te garantimos.

Você não vai ser arrepender.

Faça ioga para relaxar e manter a forma

Seja para ficar mais tonificado, para relaxar ou simplesmente para acalmar a mente, o Yoga traz muitos benefícios para o corpo e a mente

Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga ou Yin Yoga…

Cabe a todos encontrar o tipo de aula que mais lhes convém. 

Se você já tem um bom nível e algum conhecimento no assunto, pode praticar sozinho no tatame seguindo seu instinto. 

Caso contrário, você pode fazer cursos online ou na televisão. O ideal é permitir-se uma sessão de 30 minutos a 1 hora com a regularidade necessária. 

Você pode até terminar com uma pequena sessão de meditação para acalmar sua mente.

Faça uma massagem / automassagem

Uma boa sessão de massagem  é sempre bem-vinda para relaxar as tensões acumuladas durante o dia. 

Como os salões de beleza estão fechados, você também pode improvisar uma sala de tratamento em casa: velas, difusão de óleos essenciais, música suave…

Basta convencer sua parceira a lhe dar um momento de doçura e ternura. 

Sozinho em casa, também é possível praticar movimentos de automassagem no corpo com acessórios ou com as mãos. 

Os músculos do rosto também não devem ser negligenciados! Patins de quartzo, Gua Sha, ventosas…

Todas as manhãs e / ou todas as noites, permitimo-nos uma pequena sessão de 5 a 10 minutos para massagear o rosto

O segredo são os benefícios anti-envelhecimento, intensificadores de brilho, drenantes e, acima de tudo, relaxantes.

Faça um curso de suplementos alimentares 

Normalmente, há sempre uma boa desculpa para não tomar os suplementos alimentares todos os dias: demasiada pressa, esquecimento, desmotivação…

O confinamento é o período ideal para iniciar um bom curso de suplementos alimentares

Vitaminas, minerais, oligoelementos, probióticos…

Enchemo-nos de energia para impulsionar o nosso sistema imunológico e fazer com que a mudança de estação seja um sucesso. 

Dependendo do objetivo (pele bonita, desintoxicação, emagrecimento, imunidade, etc.), algumas curas rápidas podem durar apenas 7 dias, enquanto outras mais completas podem durar entre 1 e 3 meses. 

Os mais refratários com problemas para digerir as cápsulas convencionais podem optar por suplementos para bebidas, muitas vezes com sabor.

Concentre-se nos benefícios do banho 

Os sortudos que têm banheira em casa podem transformar a sua casa de banho num verdadeiro Spa. 

A hidroterapia (práticas que usam água para fins terapêuticos) ajuda a aliviar a tensão e relaxar a mente. Apenas o calor da água é suficiente para baixar a pressão arterial e aumentar o suprimento de sangue para a pele e os músculos. 

Na banheira, você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais (se você não for alérgico a eles) ou sal de epsom pelos seus benefícios relaxantes e tonificantes.

 Esfoliantes, máscaras faciais e capilares podem acompanhar este momento de relaxamento. 

Para prolongar a experiência, nada como decorar seu banho com flores, pétalas de rosa, rodelas cítricas ou mesmo bombas de banho efervescentes

Antes de sair, você pode fazer uma sessão de meditação consciente.

Faça receitas saudáveis 

A beleza também vem de dentro! 

Uma alimentação saudável é essencial para ter uma pele bonita e uma compleição bonita

Este confinamento forçado é o período ideal para iluminar suas refeições a fim de  aliviar seu sistema digestivo e seu trânsito. 

Assim colocada para descansar, a energia economizada é usada para reparar, regenerar e limpar o corpo. 

Preferimos alimentos que ajudem a recuperar a beleza e a vitalidade: abacate, brócolis, cenoura, lentilha, batata doce, beterraba, cenoura, amêndoa…

Tendo uma pele bonita mesmo depois dos 40 anos

Preparamos uma intrevista com um especilsta onde ele vai tirar dúvidas esseciais para quem quer ter uma pele saudável aos 40 anos.

Então se você quer ficar por dentro de tudo que há de melhor para cuidado da pele na melhor idade leia esse texto até o final.

Garantimos para você que não vai existir arrependimento.

Genesis Saudável: – O envelhecimento da pele é geneticamente programado? 
Especialista: – Você deve saber que a partir dos 20 anos, a pele começa a sofrer as consequências do envelhecimento natural, também chamado de endógeno.

Mas isso só é responsável por 20% do envelhecimento da pele. 80% está relacionado aos efeitos do meio ambiente; falamos de envelhecimento exógene.

A epiderme, a primeira camada da pele em contato com o exterior, torna-se gradualmente mais fina.

Os agentes agressivos podem penetrar facilmente, tanto mais que as células envolvidas na resposta imunológica estão se tornando cada vez menos.

A epiderme também retém com menos eficácia a água armazenada na derme: surge a secura. A pele fica mais frágil e sensível.

– Os hormônios desempenham um papel?
– Principalmente nas mulheres, uma vez que a progesterona e o estrogênio estão envolvidos na hidratação e elasticidade da pele, daí a acentuação das rugas e do ressecamento após a menopausa.

Mas outros hormônios também influenciam a qualidade de nossa pele, como a melatonina, o hormônio do sono ou o cortisol do estresse, que causa um estado de inflamação.

Todos notaram: em caso de fadiga ou estresse crônico, a pele fica mais marcada, menos luminosa.

– Ao mesmo tempo, existem também todos os fatores externos …
– Na verdade, o ambiente desempenha um papel importante na condição da pele.

Poluição, tabaco, radiação solar, consumo excessivo de açúcares e gorduras…

Estes agentes agressivos atingem principalmente as membranas das nossas células, mas também componentes essenciais das nossas células, como o DNA ou as mitocôndrias.

Os fenômenos da cadeia promovem o estresse oxidativo e aceleram o envelhecimento da pele.

Se não podemos retardar o envelhecimento fisiológico, podemos nos proteger tanto quanto possível de agentes externos.

Veja também: O suplemento para cuidado de pele chamado Liposil Funciona.

 

– Quais serão as novas necessidades da pele após 40 anos?
– As prioridades serão hidratação, suavização de rugas, prevenção da flacidez do tecido e aparecimento de manchas pigmentares.

Um programa completo! Não existe receita milagrosa, mas bons hábitos para saber se cuidar.

Em primeiro lugar, deve escolher produtos adequados ao seu tipo de pele e manter um bom nível de hidratação.

Por exemplo, os óleos vegetais orgânicos de Argão ou Amêndoa Doce, nutritivos, podem substituir facilmente o creme de noite.

Também é fundamental o uso de cremes de proteção solar logo que se exponha e preparar a pele para o sol com aportes de antioxidantes, ácidos graxos essenciais e fitopigmentos.

– A dieta deve mudar?
– É aconselhável comer menos e melhor. Coma menos, porque agora se sabe que reduzir a ingestão de calorias diminui a quantidade de radicais livres, fortalece o sistema imunológico e limita o aparecimento de certos tipos de câncer. Coma melhor, limitando o consumo de produtos processados, muitas vezes muito ricos em açúcares e gorduras saturadas.

Não se esqueça que a glicação, ou seja, a fixação do açúcar nas proteínas, é um fator de envelhecimento da pele. Isso ocorre porque as proteínas glicadas, que são maiores e mais rígidas, não podem ser renovadas adequadamente.

Assim, uma vez glicosados, o colágeno e a elastina perdem sua funcionalidade, e a pele sua elasticidade, resistência e elasticidade.

As rugas são mais marcadas e o oval do rosto torna-se mais espesso…

– Quais alimentos você deve promover para ter uma pele bonita?
– Muitas frutas e vegetais por sua riqueza em antioxidantes naturais (vitaminas C e E, beta-caroteno, selênio, etc.): vegetais verdes, frutas vermelhas, abacates, cenouras, tomates, etc.

Também alimentos ricos em ácidos graxos essenciais: óleo de colza, azeitona ou noz, peixes pequenos oleosos … também aconselho reduzir a ingestão de proteínas animais e privilegiar as proteínas vegetais, consumir frutos secos, cereais não refinados… e chocolate preto em quantidades razoáveis!

Sem esquecer de beber pelo menos 1,5 litro de água por dia, assim como o chá verde pelas suas qualidades antioxidantes.

– Você diz que certos suplementos alimentares são preciosos …
– Os extratos vegetais desintoxicantes (Bétula, Alcachofra, Rabo de Cereja ou Piloselle) ajudam a combater a asfixia no nosso corpo e, em particular, na pele.

Ao mesmo tempo, é possível beber um copo grande de água quente com suco de limão pela manhã, para reequilibrar a acidez e purificar o fígado.

Brilho saudável garantido! A levedura de cerveja, rica em vitaminas B, é recomendada para as mudanças sazonais pela sua ação geral na saúde da pele, mas também nos cabelos e nas unhas.

Um suprimento de óleo de borragem ajuda a restaurar a elasticidade e hidratação da pele.

Para ser alternado com óleo de fígado de bacalhau para equilibrar a ingestão de ômega 3 / ômega 6. A vitamina C é um excelente tônico, que ajuda a combater o estresse oxidativo e estimula a síntese de colágeno.

Quanto exercício você precisa fazer para estar em forma?

Você já ouviu isso mil vezes: O exercício é ‘bom para você’.

Mas quanto, com que frequência e quão difícil é o exercício?

Não tem certeza se seus passos diários são exercícios “suficientes”? Você não precisa malhar uma hora todos os dias para colher os benefícios.

Benefícios no mesmo dia e em longo prazo para seu corpo com os exercícios

Aqui está o que a pesquisa diz: apenas uma sessão de exercícios que aumenta sua freqüência cardíaca pode reduzir a pressão arterial, melhorar o sono, reduzir a ansiedade e melhorar a sensibilidade à insulina no dia em que você fizer isso. 

Outros benefícios, como redução do risco de muitas doenças crônicas e cânceres, começam a se acumular dias ou semanas após a atividade física regular. 

A atividade física regular ajuda você a se manter saudável com a idade e reduz o risco de lesões relacionadas a quedas. 

Para muitas pessoas com doenças crônicas, pode reduzir o risco de morte por todas as causas e doenças.

As referências certas para a sua quantidade de atividade física

Sente-se menos e mova-se mais

Pessoas que se sentam menos e praticam atividades físicas moderadas ou vigorosas, mesmo em pequenas quantidades, experimentam alguns benefícios à saúde. 

Portanto, se as diretrizes abaixo não parecem viáveis ​​para você agora, comece sentando menos. 

Alguma atividade é melhor que nenhuma atividade.

Para obter grandes benefícios à saúde, busque estes números: 2,5 a 5 horas de atividade aeróbica moderada ou 75 a 150 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana. 

Quer fazer mais do que isso? 

Você terá mais benefícios para a saúde. 

Tente espalhar essa atividade ao longo da semana.

Fortalecer pelo menos duas vezes por semana

Seus ossos, articulações e músculos ajudam você a subir escadas, carregar crianças e muito mais. Dê um pouco de atenção aos seus principais grupos musculares e faça-os treinar todas as semanas.

Conheça nosso site com dicas sobre saúde preferido.

Se você não pode atender a essas diretrizes, seja flexível

Idosos, pessoas com problemas de saúde ou deficiências devem se esforçar para respeitar as diretrizes atuais de atividade física. 

Mas se você não pode cumpri-los o tempo todo, tudo bem. 

Pratique exercícios regularmente, de acordo com suas habilidades, e evite ficar inativo.

Adicione atividades de equilíbrio conforme você envelhece

Tai chi, ioga e outras formas de atividades de equilíbrio podem ajudar a prevenir quedas. 

Especialmente quando você também faz outros tipos de atividades todas as semanas.

Separamos também um vídeo sobre o assunto:

http://https://www.youtube.com/watch?v=3TyhIeggzYY

Se você está grávida, continue ativo

2,5 horas de atividade física moderada distribuídas ao longo da semana é uma boa meta para a maioria das pessoas durante e após a gravidez. 

Se você se exercitou mais intensamente antes da gravidez, pode continuar após a gravidez.

Dicas para adicionar a quantidade certa de movimento à sua vida

Conheça a diferença entre moderado e vigoroso

Durante uma atividade moderada, você respira com dificuldade e consegue manter uma conversa, mas não consegue cantar. 

Vigoroso significa que você não pode pronunciar mais de duas palavras sem respirar. 

Lembre-se de que é preciso duas vezes mais atividade moderada do que atividade vigorosa para obter os mesmos benefícios.

Descubra o que motiva você

Se a ideia de reduzir o risco de doenças não o tirar, você não está sozinho. 

A maioria das pessoas mantém um bom hábito devido aos benefícios que obtêm diariamente. 

Observe o que o motiva: dormir melhor, reduzir os níveis de estresse ou poder fazer exercícios com um amigo são apenas algumas das ideias.

Multitarefa

Torne o movimento parte de suas atividades regulares. 

Você assiste seu programa favorito? 

Faça alongamentos, abdominais ou outras atividades entre os episódios, ou durante os comerciais. 

Misture sua rotina familiar e faça algumas cestas ou dê um passeio pelo bairro. 

Em vez de pular automaticamente atrás do volante, pegue a bicicleta ou vá a pé para o trabalho, negócios ou a casa de um amigo.

Ouça seu corpo e vá devagar

O risco de ferimentos surge quando você tenta fazer muito, muito rapidamente. 

Portanto, conheça seu corpo: sua condição física atual e seus ferimentos anteriores. 

Conforme você aumenta seu nível de atividade, faça-o gradualmente.

Não negligencie as pequenas coisas

Toda a atividade que você faz conta, mesmo que dure 5 minutos. 

Pegue as escadas para o escritório. 

Estacione a alguns quarteirões de distância e caminhe.

Levante pesos enquanto assiste à TV.

Tudo se resolve.