Dicas importantes para você cuidar da pele

Hoje em dia cuidar da pele é muito importante.

Grande parte pela mudança climática que estamos vivendo.

Com ela vieram também os raios solares mais fortes e a mais afetada nisso tudo é nossa pele.

Pensando nesse problema preparamos esse artigo com as melhores dicas para cuidado da pele que temos conhecimento.

Literalmente as melhores soluções testadas e aprovadas.

Portanto, não deixe de conferir todas as informações que nós te garantimos.

Você não vai ser arrepender.

Faça ioga para relaxar e manter a forma

Seja para ficar mais tonificado, para relaxar ou simplesmente para acalmar a mente, o Yoga traz muitos benefícios para o corpo e a mente

Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga ou Yin Yoga…

Cabe a todos encontrar o tipo de aula que mais lhes convém. 

Se você já tem um bom nível e algum conhecimento no assunto, pode praticar sozinho no tatame seguindo seu instinto. 

Caso contrário, você pode fazer cursos online ou na televisão. O ideal é permitir-se uma sessão de 30 minutos a 1 hora com a regularidade necessária. 

Você pode até terminar com uma pequena sessão de meditação para acalmar sua mente.

Faça uma massagem / automassagem

Uma boa sessão de massagem  é sempre bem-vinda para relaxar as tensões acumuladas durante o dia. 

Como os salões de beleza estão fechados, você também pode improvisar uma sala de tratamento em casa: velas, difusão de óleos essenciais, música suave…

Basta convencer sua parceira a lhe dar um momento de doçura e ternura. 

Sozinho em casa, também é possível praticar movimentos de automassagem no corpo com acessórios ou com as mãos. 

Os músculos do rosto também não devem ser negligenciados! Patins de quartzo, Gua Sha, ventosas…

Todas as manhãs e / ou todas as noites, permitimo-nos uma pequena sessão de 5 a 10 minutos para massagear o rosto

O segredo são os benefícios anti-envelhecimento, intensificadores de brilho, drenantes e, acima de tudo, relaxantes.

Faça um curso de suplementos alimentares 

Normalmente, há sempre uma boa desculpa para não tomar os suplementos alimentares todos os dias: demasiada pressa, esquecimento, desmotivação…

O confinamento é o período ideal para iniciar um bom curso de suplementos alimentares

Vitaminas, minerais, oligoelementos, probióticos…

Enchemo-nos de energia para impulsionar o nosso sistema imunológico e fazer com que a mudança de estação seja um sucesso. 

Dependendo do objetivo (pele bonita, desintoxicação, emagrecimento, imunidade, etc.), algumas curas rápidas podem durar apenas 7 dias, enquanto outras mais completas podem durar entre 1 e 3 meses. 

Os mais refratários com problemas para digerir as cápsulas convencionais podem optar por suplementos para bebidas, muitas vezes com sabor.

Concentre-se nos benefícios do banho 

Os sortudos que têm banheira em casa podem transformar a sua casa de banho num verdadeiro Spa. 

A hidroterapia (práticas que usam água para fins terapêuticos) ajuda a aliviar a tensão e relaxar a mente. Apenas o calor da água é suficiente para baixar a pressão arterial e aumentar o suprimento de sangue para a pele e os músculos. 

Na banheira, você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais (se você não for alérgico a eles) ou sal de epsom pelos seus benefícios relaxantes e tonificantes.

 Esfoliantes, máscaras faciais e capilares podem acompanhar este momento de relaxamento. 

Para prolongar a experiência, nada como decorar seu banho com flores, pétalas de rosa, rodelas cítricas ou mesmo bombas de banho efervescentes

Antes de sair, você pode fazer uma sessão de meditação consciente.

Faça receitas saudáveis 

A beleza também vem de dentro! 

Uma alimentação saudável é essencial para ter uma pele bonita e uma compleição bonita

Este confinamento forçado é o período ideal para iluminar suas refeições a fim de  aliviar seu sistema digestivo e seu trânsito. 

Assim colocada para descansar, a energia economizada é usada para reparar, regenerar e limpar o corpo. 

Preferimos alimentos que ajudem a recuperar a beleza e a vitalidade: abacate, brócolis, cenoura, lentilha, batata doce, beterraba, cenoura, amêndoa…

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